野菜たくさん のレシピ
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春キャベツ（1㎝幅に切る）、しいたけ（薄切り）、赤パプリカ（薄切り）、絹ごし豆腐（さ ...柔らかい春キャベツはサッと火を通す程度でOK！具沢山のスープなので野菜もたくさん摂れ ...
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大根、キュウリ、ニンジン、セロリ、レンコン、アスパラ、コンニャク、★砂糖、★酢、★薄 ...かなりしっかり味が付いてトテモ美味しい和風のピクルスです。ビールのオツマミに最高♪
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鶏ミンチ、キャベツ、ニラ、ネギ、蓮根(水煮)、豆腐、ニンニク、塩こしょう、ウェイパー ...鶏ミンチと豆腐なので、あっさりとしたカロリー低めの餃子でたくさん食べれます。
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玉ねぎ、ナス、ピーマン、オリーブオイル、合い挽き、ガラムマサラ、ご飯、レタス、トマト２０分で出来る、本格派です。
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豚肉スライス、◎醤油、◎砂糖、◎酒、◎生姜、キャベツ等お好きな野菜、サラダ油千切り野菜にたっぷりタレの生姜焼き♡野菜もご飯もモリモリ食べれます^o^♫
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ごはん、玉ねぎ、人参、キノコ、油、酒、白だし、豆乳、チーズ(とろけるタイプ)、パセリ ...野菜たくさん。クリーミーなチャーハンです。
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春菊、舞茸、肉、ごま油(できればスプレー)野菜をたくさん食べられるレシピ
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焼そば、キャベツ、パプリカ、玉ねぎ、油、酒、白だし、青海苔野菜をたくさん加える白だし風味の焼そばです。
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豚細切れ、にんじん（千切り）、白菜（千切り）、椎茸（千切り）あれば、長ネギ（小口切り ...お腹にやさしい、愛情たっぷりの雑炊/煮麺のもとになるスープです。
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豚ひき肉、キャベツ、白菜、にら、にんにく、●オイスターソース、●中華ダシ又はシャンタ ...野菜がたっぷりの手づつみ餃子。底をカリッと焼き、蒸し焼きにすれば至極の一品に。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
監修：食のスタジオ
