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豚肉(ヒレ肉) または 鶏肉、玉ねぎ、人参、筍(水煮)、干し椎茸(戻して)、ピーマン ...ヘルシー中華シリーズ③ 肉や野菜を油で揚げたり炒めたりせず ノンオイルで作る酢豚はカ ...
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キャベツ、卵、ほんだし(あればお茶漬けの元でも!)、桜えび(しらすでも)、海苔(トッ ...ヘルシーにつくるには炒めるより蒸す!! 野菜の水分まで逃がさないから野菜の甘味を感じ ...
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キャベツ、シイタケ、卵、塩、こしょう、コンソメ顆粒油を使わずに野菜炒め(?)。キャベツを卵とじにしてみました。
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野菜炒め(白菜、玉葱、ニンジン、長葱、モヤシ等、ハム(豚肉)、カマボコ、リケンのノン ...さっぱりとしそ味、爽やかな皿うどんです♪
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レタス、竹輪、人参、酒、鶏がらスープの素(粉末)、ナンプラー、塩・胡椒、水溶き片栗粉 ...レタスの水分と酒少々で蒸し炒めるからヘルシーです。しかも野菜を大量摂取!
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ピーマン、人参、榎茸、ソーセージ、醤油、味醂、日本酒きのこ+野菜+肉類の3拍子揃った炒め物です☺️しかも…ノンオイルです☺️
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冷凍唐揚げ、玉ねぎ、ジャガイモ、しめじ、だしの素、水、ケチャップ、砂糖冷凍唐揚げを使うので時短!おつまみやメインに使えますよ!ノンオイルでヘルシー!
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豚こま肉、しめじ、ピーマン、トマト、オイスターソース、ノンオイル青じそドレッシングただの肉野菜炒めですが、下味にいいものないかなと調味料コーナーを眺めて目についたアレ ...
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卵、冷凍そら豆、もやし、キャベツ、酒、塩コショウ、オイスターソースノンオイルの中華風(?)のおかずです。
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卵、豆乳またはミルク、塩、お野菜(マッシュルーム、おくら、パプリカ、ネギ、オニオン等 ...お野菜もオイルを使わず水炒め。中央半熟仕上げ~。