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生ひじき、合びきミンチ、玉ねぎ、しょうが（チューブ）、めんつゆ、水、２種類のカレール ...ひじきカレー！？って思うけど、あっさり美味し～！！鉄分カルシウムいっぱいの健康カレー ...
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鶏レバー、玉ねぎ、☆ケチャップ、☆水、☆塩、☆ウスターソース、☆醤油、☆カレー粉、☆ ...カレー粉＆ケチャップでレバー臭みは消えちゃいます。鉄分補充にたくさん作って下さいね♪
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米、レンズ豆（水煮）、（＊＊乾燥レンズ豆の場合、ターメリック、クミンパウダー、オリー ...カレー用のご飯としても、エスニック料理のお供としてもどうぞ。レンズ豆で鉄分・ビタミン ...
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小松菜、茹でたひよこ豆、ひき肉、にんにく、しょうが、たまねぎ、ココナッツミルク、オリ ...小松菜には鉄分やカルシウムがいっぱい！ひよこ豆は食物繊維が豊富です♪ マイルドなカレ ...
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豚レバー、カレー粉、牛乳貧血克服や離乳食用にレバーは必須ですよね。かんたんに臭いの少ないのを作れます。
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ヒジキ、いんげん、トマト（お好みで）、ハムorツナ、●マヨネーズ、●カレー粉、●砂糖 ...美味しく栄養タップリのサラダです❤鉄分、ビタミン、カルシウム、ミネラルを摂って健康家 ...
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ほうれん草、玉子、かにかまぼこ、●マヨネーズ、●生クリーム、●カレー粉、●ウスターソ ...ほうれん草とカニカマと錦糸卵の３色が可愛いカレー風味サラダです。貧血さんには是非召し ...
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玉ねぎ、えび、あさり剥き身、シーチキン、バター、カレー粉、ホウレン草、にんにく微塵切 ...ホウレン草と、あさりを入れ鉄分アップです！お肉入りより、あっさりしています。
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ひじき（水で戻したもの）、大豆の水煮、コーン（缶詰）、キュウリ、ニンジン、ハム、スラ ...野菜が苦手だった１歳半の娘がモリモリ食べてくれたサラダです。カレーや揚げ物メインの日 ...
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ほうれん草、じゃがいも、生クリーム、野菜のスープストック、たまねぎ、とまと、生姜、に ...時間をかけて愛情たっぷり鉄分いっぱいおいしいカレー
395万
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監修：中野三津子
監修：牧野直子
