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人参、水、チキンブイヨン・コンソメなど、にんにく(すりおろし)、しょうが(すりおろし ...流行のスープクレンズを作ってみました。 にんじんは、美肌・冷え性・便秘・貧血などに効 ...
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金針菜（乾燥）、生しいたけ、人参、長ネギ、鶏肉（もも）、ブロッコリー、生姜、鶏ガラス ...薬膳食材の「金針菜」は、補血効果抜群です。 月に一度の「女の子の日」には、体を温め、 ...
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タアサイ（菜の花、コウタイサイなど）、お餅、にんにくスライス、塩、水、チキンスープの ...その名のとおり2月頃に収穫される野菜、カロチン、ビタミンC、鉄分が豊富。菜の花やコウ ...
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しじみ、水、赤味噌、刻みネギ貧血の娘に♡二日酔いの主人に♡名古屋人なので〜〜もちろん赤味噌で♡
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セロリ、白菜、人参、ごぼう、長ネギ、金針菜、水、オーサワの野菜ブイヨン、塩・コショウ鉄分豊富！ 疲れた胃腸に簡単デトックス～。
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あさり、ブロッコリー、水、●米酢（黒酢でも）、●オイスターソース、●砂糖、●醤油、● ...蒸したブロッコリーのビタミンCとあさりの鉄分で、美容に嬉しい中華風サラダ あさりの ...
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あさりの水煮缶、小松菜、ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、人参、豆乳、水、コンソメキュー ...アサリ、小松菜、豆乳のトリプル鉄分♪♪子供たちも食べられる鉄分料理です♪♪
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玉ねぎ(スライス)、にんにく(みじん切り)、高野豆腐、コンソメ(粉末)、塩、砂糖、油 ...高野豆腐で鉄分たっぷり。ニンニクでスタミナ回復のオニオンスープです。
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冷凍枝豆(サヤから出して120~150g)、玉葱、バター、☆コンソメ、☆水(枝豆と玉 ...新陳代謝UP、貧血予防、便秘&むくみ解消、肝機能向上…と、かなり効果のある枝豆♥ 夏 ...
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ほうれん草、えのき、油揚げ、コンソメ、水、塩コショウ鉄分補給にほうれん草。おひたしより、スープでささっと。
394万
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監修：中野三津子
監修：牧野直子
