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豚レバー、にら、もやし、オイスターソース、醤油、片栗粉、すりおろしニンニク(チューブ ...お子さんやレバー苦手な方でも食べられるかも？貧血や夏バテ防止にもってこいな、栄養満点 ...
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豚レバー、ニラ、もやし(できれば根切りタイプ)、ニンジン、ショウガ、ニンニク、○梅干 ...鉄分補給にはうってつけのニラレバorレバニラ。でも、レバーの下処理がめんどくさそう… ...
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鶏レバー、もやし、ニラ、オイスターソース、料理酒、塩こしょう、ごま油(炒め用)、片栗 ...貧血に良い食材と言えばやっぱりレバー☆オイスターソースで簡単に失敗せずに味付けできま ...
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豚レバー、ニラ、胡椒、片栗粉、酒、醤油、はちみつ疲労回復にいいニラ！レバニラで鉄分補給！ 炒める前に下ゆでしてるので、臭みなし✨ お ...
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豚レバー、もやし、ニラ、オイスターソース、酒、塩･コショウ、酒、醤油、おろししょうがあなたはレバニラ？ニラレバ？ ともあれ、レバー（鉄分、ビタミンB1）とニラ（アリシン ...
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レバー、小麦粉、パン粉、油、ソース、カラシレバーは健康にいいけど、いつもレバニラだから違った食べ方で。サクッと揚げて美味しく、 ...
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鉄分摂取〜！！！
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鶏レバー、ニンニク芽、ニラ、オイスターソース、酒(紹興酒、料理酒、焼酎etc)、塩胡 ...レバーは低カロリーで、ダイエットに適した食材。ビタミンAが豊富で、肌荒れ防止に。また ...
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鶏レバー(新鮮なものを！)、塩、ニラ、もやし、ほうれん草、●しょうゆ、●おろししょう ...切って、味つけて、焼くだけ！今回はもやしとニラとほうれん草しか入れてないですけど、冷 ... -
豚バラ、又はロース焼肉カット、ニラ、もやし、長ネギ、◎だし醤油（なければ普通の醤油） ...レバーは苦手でもレバニラの味付けは好き♡鉄分は他で補うとして、我が家は家族の好きな豚 ...
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監修：中野三津子
監修：牧野直子
