-
乾燥ひじき、新玉ねぎ(アーリーレッド)、きゅうり、ミックスビーンズ、★水、★酒、★し ...美味しいです♪貧血の方、作りおきにどうぞ(^-^)
-
ひじき(今回は水戻し不要ドライパック)、♤熱湯、♤めんつゆorポン酢(お好みで)、玉 ...2024/4/23 話題入り♬ カルシウム＆鉄分が豊富なひじき。食べやすい味付けで、 ...
-
砂肝、醤油、酢、和風だし、鷹の爪、ニンニク酸っぱサッパリ、夏には持ってこいのおつまみです。砂肝には赤身肉程の鉄分量があり貧血予 ...
-
ほうれん草、にんにく(すりおろし)、ごま油、塩コショウ（お好みで）、ごま（あれば）、 ...・冷蔵庫保存 2日程度 ・貧血気味や動悸息切れ、めまい、頭痛、たちくらみ、疲れがたま ...
-
まぐろのアラ、塩、水、日本酒、長葱、生姜、味醂、上白糖、濃口醤油、大葉など日本酒最強のつまみ！とにかくほっこり幸せになれる味ですが、何より凄いのはマグロの栄養 ...
-
水、本だし、サラダ油、ひじき、大豆の水煮、にんじん、油揚げ、砂糖、みりん、しょうゆ、 ...鉄分豊富なひじき！作り置きにも便利 栄養たっぷり子供達も大好きな一品です。
-
レバー、こんにゃく、生姜、サラダ油、砂糖、醤油、みりん、水貧血気味の方は是非！我が家はたっぷり作って、作り置きします。
-
ひじき、干し椎茸、人参、☆醤油、☆みりん、☆砂糖、水お弁当のおかずにぴったりです！冷凍保存で朝も楽々♪ごはんや卵焼きに混ぜてもおいしいで ...
-
長ひじき(乾燥)、水煮大豆、油揚げ(薄揚げ)、にんじん、椎茸やしめじ(キノコ何でも) ...大豆と太めでモッチリとした長ひじきの煮物です♪鰹出汁の旨味で美味しいですよ！鉄分・カ ...
-
◎切り干し大根、◎水、えのき茸(鉄分豊富)、油揚げ、オリーブ油など(炒め用)、◉酢( ...1食140g(小鉢1皿)を1日3食→鉄分10mg/1日が摂れちゃいます。 切干大根、 ...
394万
レシピ
詳細検索
レシピID検索
メンバー検索
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
監修：牧野直子
