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胚芽押麦(or白米or玄米)、ささみ(or胸肉)、えのき、干し椎茸、白だし、水、塩マッスルグリルの究極の減量飯【沼】をCOOKPAD流にアレンジ!食べるダイエットをし ...
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オートミール、卵、冷凍ブロッコリーまたは冷凍ほうれん草(業務用スーパー)、鶏ひき肉( ...鶏胸挽肉、ブロッコリー、きのこ、卵のオートミール雑炊♡✨高タンパク、低カロリー、低糖 ...
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水、大根、豆腐、ご飯、白だし、醤油、冷凍小ネギ、卵大根、豆腐、卵のシンプル雑炊。
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白米、生姜、ネギ、味噌、白だし、みりん、卵、水消化に良く、身体を温める食材でつくる卵粥。 味噌や生姜やネギは身体を温めるので、風邪 ...
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玉葱、人参、大根、ちくわ、ネギ、卵、ダシダ(あさり)、白だし、醤油、ご飯、塩、水お冷ご飯と残り野菜で、栄養満点の雑炊に早変わり 冷蔵、冷凍庫の片付けにもなり、簡単で ...
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白出汁、塩、ご飯、鮭フレーク、冷凍ほうれん草、醤油、卵包丁・まな板を使用しないので洗い物が少なくて簡単に作れます!野菜沢山入れても良いと思 ...
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茹でた押し麦、卵、青ネギ、水、白だし、塩美味しく食べて 糖質を控えたダイエットするにはピッタリのメニューです男性でもお腹いっ ...
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オートミール、豆乳、白だし、しめじ、えのき、乾燥わかめ、ほうれん草(茹でたもの)レンジで簡単に出来る食物繊維たっぷりの朝ごはん♪♪
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玉ねぎ、春巻きの皮、水、白だし、醤油、砂糖、海老、ネギ春巻きの皮が溶けてふわふわな軽い雑炊になりました。
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ご飯、卵、キムチ、水、白だし醤油、ねぎ(小口切り)一人分のご飯とキムチがあれば簡単にできます。食が進みます。 お酒を飲んだ後のしめにも ...