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もやし、ささみ、ラカント(ささみに使う)、クッキングシート(お皿の大きさにカット)、 ...*354kcal*タンパク質47g・脂質6.5g・糖質6.5g ダイエット中の方、一 ...
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ささみ、白菜(コツ・ポイント参照)、料理酒、ミニトマト(省略可)レモンティー用のポーションを加えてサッパリした味わいに。レンジ使用で、短い時間で簡単 ...
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卵、水、白だし、椎茸、かまぼこ、茹でササミ、枝豆 きぬさや ほうれん草 小松菜などすぐ出来る簡単茶碗蒸しです。
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鶏ささみ肉、キャベツの葉、人参、スティックチーズ、味付け海苔、大葉脂の少ないささ身にチーズと海苔で旨味を足したメニューです。ダイエットやお弁当に★
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しらたき、塩(臭みとり用)、鶏ささみ、料理酒、レモン(くし切り)、輪切り唐辛子(お酢 ...149kcal、糖質2g、たんぱく質21.8g ビーフンの代わりにしらたきを使うこと ...
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ささみ、A.酒、A.すりおろし生姜(チューブでOK)、A.鶏ガラスープの素(顆粒)、 ...レンジで簡単に作れる蒸し鶏にさっぱりしたねぎだれが相性ぴったりな棒棒鶏レシピです♡ ...
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鶏ささみ、水、酒粕、味噌、みりん、水︰酒粕︰味噌︰みりんヘルシーなささみを味噌と酒粕で味付けしました!ダイエットやお酒のおつまみにもピッタリ ...
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ニンニク(微塵切り)チューブでも、生姜(微塵切り)チューブでも、ねぎ(輪切り)、鷹の ...もやしを具材にし 豆乳味噌ベーススープに。体を温める 生姜とニンニクを入れ マイルド ...
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ササミ、酒、みりん、塩、ラー油、ポン酢又は醤油、ごま油、トマトケチャップ、マヨネーズダイエット中にお肉を食べたい方におすすめ! ササミも安く売ってるし、 調味料も家にあ ...
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ささみ、プレーンヨーグルト、味噌、はちみつ、仕上げに、一味や柚子胡椒などパサつくささみも、ヨーグルト効果でしっとり柔らかくヘルシー! 本当に簡単♪洗い物ひ ...