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納豆、卵、玄米とっろとろの温泉卵がレンジで簡単&すぐにできちゃいます♡ 体に良い食材ばかり使 ...
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絹ごし豆腐、チンゲン菜、生しいたけ、卵、玄米ご飯、★めんつゆ、★水時間も手間もいりません。あっという間にできて、そのうえお腹にもやさしいご飯です。
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前日の鶏と豆と玄米炊き込みご飯、ゴーヤ、鶏胸味噌漬、卵、オリーブオイル前日の炊き込みご飯にゴーヤと肉を加え香ばしい焼き飯ヘアレンジ。玄米ベースなので翌日更 ...
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※ホールトマト、※玉ねぎ、玄米(冷凍でも、失敗したパサパサのでも大丈夫)、にんにく( ...体に優しくて、栄養もバッチリ。冷凍して作っておけば、チーズをのせて電子レンジに入れる ...
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玄米、黒米、もち麦、塩、酒、水1週間分(7杯)まとめて炊いて冷凍します レンチン2分で炊きたてのおいしさです
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カレー、冷凍玄米、伏見甘長とうがらし、甘酢らっきょうカレーはいつでも楽しめますね♪冷凍玄米も電子レンジを使わないでおいしくできます♪
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かぶ、玄米ごはん、◎水、◎ほんだし、◎醤油、◇モッツァレラチーズ、◇ちりめんじゃこ、 ...かぶの味がしっかり★モッツァレラがのび〜る´∀`レンジでなんちゃってリゾットを詰めた ...
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さば水煮缶(汁も)、お麩、小麦粉、水、しょうゆ、油、青のり、めんつゆ、レンジでチンの ...お麩もっちり! 簡単どんぶり! へルーシーだけどがっつりです。
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発芽玄米ごはん、強力粉(国産)、水、ココナツミルク(液体)、卵黄2個、砂糖、塩、ドラ ...炊きたてでも、やや硬くなったご飯でも、レンジで軽く温めて水分に浸してから使うと、美味 ...
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玄米、もち米、人参・ほうれん草・ヨモギなど、あんこミキサーとレンジのみで作る簡単おやつ。最近ヘルシーな料理に目覚めていますが、これは簡 ...