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鶏挽き肉、ニラ、長ネギ、卵白、生姜すりおろしチューブ、にんにくチューブ、胡椒、チンゲ ...ニラとネギ入り、甘酢タレの鶏団子です♡ 簡単、チンゲン菜や、きのこたっぷりで、おかず ...
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中華そば、豚肉スライス、イカ、海老、白菜、チンゲン菜、筍、人参、きくらげ、白ネギ、生 ...カリッと♪五目あんかけ焼きそば☆☆ 色んな食材を取りながら、体にもおいしい焼きそばを ...
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鶏むね肉、・酒、・卵白、・塩、アスパラガス、青梗菜、油、鶏ガラスープの素、塩アスパラが美味しい季節、鶏肉とサッと炒めて、もう1品に。青梗菜もあったので、今日はそ ...
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卵or卵白or冷凍保存した卵白、ダシダor丸鶏ガラスープ、など中華スープの素、水、し ...中華料理屋みたいなシンプルな卵スープにも。唐揚げや餃子、ビビンバのお供に、米を入れて ...
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エビ、生姜、にんにく、長ネギ、茸（エリンギor椎茸）、玉ねぎ、青梗菜、サラダ油、豆板 ...大好きなエビチリ。ヘルシー＆経済的に、野菜と茸でかさましと栄養も。 ちょっとの手間で ...
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冷凍餃子(エビ)、☆水、☆鶏ガラの元、☆料理酒、☆オイスターソース、☆醤油、☆塩、ご ...白ネギやチンゲン菜が余っていたら 餃子と一緒に煮ても大丈夫！ -
海老、＊酒、＊胡麻油、＊片栗粉、＊卵白、＊塩・こしょう、ネギ、Aしょうがのすりおろし ...辛さの中に卵と蜂蜜のまろやかさ♪お子様でも食べやすい海老チリです。青梗菜の緑と海老チ ...
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すり身、かに身、卵白、チンゲンサイ、白まいたけ、ゆず皮、だし汁（かつお・昆布）、塩、 ...1人あたり： エネルギー46kcal、塩分0.9ｇ、野菜量15ｇ
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きゅうり、しめじ、えび、青梗菜、しょうが、卵白、水、鶏ガラスープの素、＊水、＊片栗粉ご飯がすすむ！
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ご飯、冷凍むきエビ、卵黄、鶏ガラスープ顆粒、炒めラード（チューブ）、ちんげん菜（サイ ...簡単トロうま！海老あんかけチャーハン♪ シンプルな味付けなのでいろいろな材料でアレン ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：牧野直子
