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秋刀魚、梅干し、すりおろし生姜(チューブでも代用可)、醤油、みりん、塩、水脂も乗って美味しい秋刀魚。いつもは鰯で作りますが同じ青魚なら美味しいはず。梅と生姜で ...
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真アジ【小】、↑頭・腹わたをとる 大きい魚の場合、サラダ油、鶏ガラスープ、紹 ...簡単!!! 紹興酒をたっぷりつかってうまみUP♪ ご飯もすすむ1品♪
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油揚げ、さんま蒲焼缶、万能ネギ、☆さんま味噌味缶の場合、お醤油かポン酢DHA.EPA豊富な青魚のさんまは、缶詰なら秋でなくても食べられます。油揚げに入れた ...
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たまねぎ、米酢、はちみつそのままでも美味しいですが、 サラダや青魚の素揚げにトッピングしたりしても 合います ...
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サバ水煮缶、トマト缶、玉ねぎ、オリーブ油(サラダ油)、★にんにく、★生姜、★クミン( ...常備品で青魚*野菜*減塩レシピ♪ サバ水煮缶で作るサバカレーです☆
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鯖、★醤油、★酒、★みりん、★おろし生姜(チューブ)、片栗粉味がしっかり染み込んでいて青魚の臭みもありません♪ 外はカリっと、中はジューシーで美 ...
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塩サバ切身、玉ねぎ、人参、きゅうり、☆酢、☆砂糖、☆塩、片栗粉、油、レモン塩サバの切身を使うので、面倒な下味・下処理不要!たっぷりの玉ねぎと酢と青魚で、血液サ ...
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鯖、鰯など青魚の煮付缶、ひじき、大豆の水煮、人参千切り、干し椎茸、生姜千切り(チュー ...栄養ある食材たちを簡単に、美味しく♪
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米、塩サバ(片身)、人参、シイタケ、ひじき(なくてもOK)、☆醤油、☆酒、☆みりん、 ...しょうがで魚の臭みもなく、青魚が苦手な方でも食べられる炊き込みごはんです! 翌日はお ...
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サバ缶(水煮)、舞茸、エノキ茸、酒、ケチャップ、カレールー、胡麻油、ニンニク、生姜パパっと作れて栄養満点!青魚ラブ!