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ご飯、あさりむき身(冷凍でも)、☆玉ねぎ、☆人参(中)、☆椎茸、青ねぎ(小口切り)、 ...ダイエットに最適d(*´ｪ｀*)低カロリー栄養満点！一皿で大満足の韓国粥★キムチをた ...
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パスタ、玉ねぎ、オリーブオイル、しめじ、豆乳、コチュジャン、水溶き片栗粉、スライスチ ...韓国ドラマで話題のロゼクリーム!!ピンク色が可愛い超映えのパスタです！ チーズのコク ...
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卵、木綿豆腐or料理に使える絹、長ネギ、人参、ダシダ、塩、黒胡椒ボリューミーだけど豆腐入りでカロリーレス。今回はおかめ豆腐の料理に使える絹の豆腐を使 ...
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白菜、辛ラーメン、粉末、豆腐、おあげ、ウインナー、卵、チーズ辛ラーメンはおいしいけど、インスタントなのでカロリーが気になります。腹持ちも悪いし。 ...
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そうめん、きゅうり、キムチ、ゆで卵、お湯、氷、鶏がらスープの素、酢、みりん簡単に作れるさっぱり韓国風冷麺!! 低カロリーなのでダイエットにもオススメです♪
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糸瓜、キムチ、フルーツ、ハム、水、◎韓国だし、◎ガラスープ、◎しょうゆ、◎砂糖、◎酢 ...糸瓜は低カロリーなのにビタミン類やミネラルが豊富なダイエッターには嬉しい野菜です。麺 ...
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こんにゃく、ダシダ、塩いくら食べてもほぼ0カロリー!! 沢山作ってお腹空いたときにどうぞ♡
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切り干し大根、小葱、鯖水煮缶、本技凄旨キムチ、いりごま、マヨネーズ、醤油、はちみつ、 ...簡単なのに栄養たっぷり！低カロリー！おつまみにも最適です。鯖缶、切り干し大根、キムチ ...
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★コチュジャン、★ケチャップ、★ラカント（砂糖）、オートミール（米一杯分でも○、玉ね ...韓国人なら誰もが知ってる簡単で美味しいチーズご飯 エネルギー約370㌍
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鶏モモ、☆醤油、☆みりん、☆生姜、片栗粉、★コチュジャン、★醤油、★ケチャップ、★は ...油を温めて揚げるのが面倒で、カロリーオフも出来るので今回は、オーブンで唐揚げにしまし ...
394万
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：中野三津子
