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韓国チーズご飯

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Description

韓国人なら誰もが知ってる簡単で美味しいチーズご飯
エネルギー約370㌍

材料 （1人分）

★コチュジャン
大さじ1
★ケチャップ
大さじ1
★ラカント（砂糖）
大さじ1
オートミール（米一杯分でも○
30g
玉ねぎ
2/1
ノンオイルツナ
1缶
ごま油
大さじ1
■ さけるチーズなどお好みで
韓国海苔
1パック
■ お好みでキムチやコーンなど

作り方

  1. 1

    オートミールを米化する

  2. 2

    ★を混ぜる

  3. 3

    玉ねぎをみじん切りにする

  4. 4

    2に玉ねぎ、ツナ、米化したオートミールを混ぜる

  5. 5

    土鍋にごま油を引く

  6. 6

    4を入れ中火で炒める

  7. 7

    土鍋に広げ弱火にして焦げ目をつける

  8. 8

    チーズを乗せ蓋をする

  9. 9

    チーズが溶けたら韓国海苔をちぎって乗せて完成

コツ・ポイント

今回土鍋で作りましたがフライパンでも同様に作れます

このレシピの生い立ち

カロリーの高いチーズご飯をヘルシーで美味しく食べれないかと思い、オートミールとノンオイルツナで作ってみました！
レシピID : 6560457 公開日 : 20/12/10 更新日 : 20/12/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2022年12月10日
写真
Yokchina
とろけるチーズで旨味とボリュームアップですね！
2021年12月16日
写真
猫田おかわり
卵とキムチをトッピングで。食べ応えのある味で美味しい！お米でも作ってみたくなりました。
#簡単 #韓国 #しっかり味 #すぐできる
2021年5月1日
初れぽ
写真
um♪
キムチ 冷凍野菜 をプラス、チーズはピザ用で、全部レンチンで作りました！お昼ご飯に食べました！すっごく美味しい！！
#オートミール
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( )
クックFIZAHQ☆
韓国チーズご飯
by クックFIZAHQ☆