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人参、しめじ、ニラ、豚ひき肉、ごま油、中華スープの素、すりごま、春雨大好きなチャプチェを作ってみました。ヘルシーだけどコクがある味わい。
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牛薄切り肉、しめじ、まいたけ、大根、にんじん、青ねぎ、卵、ごま油、水、しょうゆ、酒、 ...野菜がたっぷり食べられる韓国風のすき焼きにきのこを入れてよりヘルシーに！見た目も華や ...
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乾燥パスタ、セロリ、ネギ（porree）、いんげん、蒸し鶏、韓国海苔、韓国味噌（サン ...食欲そそるピリ辛パスタ！野菜をたくさん使うことでパスタの分量を少なくヘルシーに♡カロ ...
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ご飯、あさりむき身(冷凍でも)、☆玉ねぎ、☆人参(中)、☆椎茸、青ねぎ(小口切り)、 ...ダイエットに最適d(*´ｪ｀*)低カロリー栄養満点！一皿で大満足の韓国粥★キムチをた ...
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茄子、ゴマ油、※コチュジャン、※ヨーグルト（水切り）、※ニンニクチューブ、粉チーズ、 ...とろんとした茄子は美味しいですね♡ただ、油をたくさん吸うのが心配。レンジだから少量の ...
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食パン(8枚切り)、さけるチーズ、マヨネーズ、パン粉、ケチャップ（トッピング用）フライパンでOK！ 弱火でじっくり焼けば、チーズがびよ～んと伸びます♪焼きパン粉を付 ...
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麺(ZENBヌードルの丸麺を使用)、☆醤油、☆ごま油、☆砂糖、☆お酢、☆鶏ガラスープ ...麻薬卵のタレを油そばにアレンジ！麺はZENBヌードルを使用してグルテンフリー、高タン ...
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えのき、コチュジャン、醤油、酒、みりん、ごま油、すりごま、ねぎヘルシーおかず◎
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乾燥わかめ、モヤシ、ネギ(あれば)、水、味覇(ウェイパァー)、ニンニクチューブ、黒胡 ...ヘルシーなワカメとシャキシャキモヤシの韓国風スープです スープジャーにいれて持ってい ...
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白滝、えのき、ねぎ、ごま油、しょうゆ、オイスター、コチュジャン、酒、ニンニク、生姜ヘルシーで
394万
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：中野三津子
