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ライスペーパー、マイセン（亀田製菓）の大豆と玄米のベジスライス、マンジョウ 国産米こ ...モチモチした食感が特徴。大豆ミートを使ったヘルシーな生春巻きです。
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どんぐり粉、水、ごま油、しょうゆ、酢、砂糖、すりおろしニンニク、赤唐辛子、万能ネギどんぐり粉で作る韓国のヘルシーフードです♪ トトリムックは、タンニンの成分が多く整腸 ...
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牛肉しゃぶしゃぶ用、もやし、白菜の葉、ヒラタケ、シイタケ、ねぎ、塩、こしょう、みりん ...超簡単！蒸すだけでOKのヘルシーな「牛肉と野菜蒸し」です。
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五穀米のごはん（or白飯）、鶏胸肉、ねぎ、生姜、○料理酒、砂糖、●水、●料理酒、●粗 ...鶏肉のだし汁と、生姜で本格的な味に！ 調味料は粗塩だけで味が決まります。 食べ応えも ...
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玉子、ひきわり納豆、絹ごし豆腐、昆布つゆまたは麺つゆ、片栗粉、キャベツ、ニラ、豚ばら ...ヘルシーで満足感♡⃛♡⃛ グルテンフリーでダイエッター向け痩せメシの豆腐納豆オムレツ ...
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煮干し、昆布、水（目安）、豚肉、キムチ、豆腐、みりん、ごま油、おろしニンニク、ネギ（ ...ケチャップ味？！あまり辛くないキムチチゲです。子ども、お年寄りと同居の3世帯家族で食 ...
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しらたき、小松菜、人参、玉ねぎ、ごま油、★水、★醤油、★砂糖本来は韓国の春雨を使うのですが、食感が似ているしらたきに置き換えました！◎
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麺、茹で卵、そうめん、きゅうり、ミニトマト、コチュジャン、蜂蜜、しょうゆ、みりん、白 ...さっぱりしてるのにピリ辛が食べたいときにはこれがピッタリです♪韓国料理が恋しい時はぜ ...
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大根、胡瓜、納豆、いかそうめん、キムチ、ご飯、★コチュジャン、★おろしニンニク、★桃 ...胡瓜と大根の食感がたまらない。納豆の粘りも程よくいい。最初は少しずつ楽しんでのちに混 ...
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スープ用寒天、にんじん、きゅうり、豆もやし、コチュジャン、ごま油、砂糖、塩、鶏ガラス ...女子高生と伊那食品工業がコラボして作った韓国寒天サラダです！ 寒天の韓国ヘルシーサラ ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：中野三津子
