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鶏モモ、☆醤油、☆みりん、☆生姜、片栗粉、★コチュジャン、★醤油、★ケチャップ、★は ...油を温めて揚げるのが面倒で、カロリーオフも出来るので今回は、オーブンで唐揚げにしまし ...
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★水、★牛肉ダシダ、乾燥わかめ、小分け春雨、ハーブソルト・黒コショウ、白ごま、青ネギカロリーを気にしている人のためのスープ♬
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乾燥パスタ、セロリ、ネギ（porree）、いんげん、蒸し鶏、韓国海苔、韓国味噌（サン ...食欲そそるピリ辛パスタ！野菜をたくさん使うことでパスタの分量を少なくヘルシーに♡カロ ...
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大根(今回は516gでした)、天日塩(今回は天日湖塩使用)、三ツ矢サイダー、★粗目唐 ...本格韓国料理。 日本でもお馴染みのカクテキですが案外簡単に作れます。 是非お試しくだ ...
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砂肝、玉ねぎ、にんにく、ほうれん草、塩、胡椒、ごま油、水、唐辛子辛くない！子供でも大丈夫♡ ビールのつまみになります！ 砂肝は脂肪少なく低カロリー ...
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オートミール、水、卵、おからパウダー、サイリウム、鶏ガラスープの素、醤油、鶏肉（ミン ...野菜の甘みが詰まった、満足できる1品！ 鶏肉や野菜ばかりで脂質やカロリーが少なく、ヘ ...
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水、粉唐辛子(粒)、粉唐辛子(粉末)、コチュｼﾞｬﾝ、醤油、牛だし、豆もやし、しいた ...結構お腹も一杯になります。なのに、カロリー抑え目で嬉しいですよ。
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糸寒天、たまねぎ、赤パプリカ、黄パプリカ、アスパラ、にんにく、しょうゆ、みりん、ごま ...一人前100kcalと低カロリーです。ダイエット中や夜食におススメです。にんにくの量 ...
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マグロの赤身、きゅうり、人参、大根、☆醤油、☆みりん、☆コチュジャン、☆おろしにんに ...☆低カロリーレシピ☆ 一人分当たり約80kcal 短時間で作れる簡単サラダ
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8枚切り 食パン、トロけるスライスチーズ、苺ジャム苺ジャムとトロけるチーズをホットサンドにしました。本来のモンテクリストより簡単！低カ ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：中野三津子
