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塩さばのっけ弁当 21/4.14
高校生男子、旦那さん、ついでに私のお弁当。週１は魚弁当に♪ 部活の朝練始動！私も仕事
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材料：
塩さば、鰹節、青しそ、鶏唐揚げ(市販冷凍)、かぼちゃ煮、だし巻き卵、枝豆ピック、小松
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モロヘイヤの塩麹生姜味噌和え
糀パウダーから作ったなめらか塩糀とモロヘイヤを和えました。味噌と生姜の風味も漂う、味
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材料：
モロヘイヤ、塩、削り節、生姜（みじん切り）、★トモエ 北海道の恵み（みそ）、★塩糀（
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枝豆豆腐でかぶとわかめの春塩煮♩
春わかめの香り、柔らかいかぶ、枝豆豆腐をだしで煮て♩
大人のおつまみ、ヘルシーおかず
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材料：
かぶ、わかめ(湯通し済み)、枝豆豆腐、◎水、◎顆粒だし、◎酒、◎塩
![鶏もも肉の八幡巻き[塩麹＆酒粕]](https://img.cpcdn.com/recipes/6689779/200x282c/83d3858b66e4142304d0bff835cb85bd?u=8464957&p=1618378648)
鶏もも肉の八幡巻き[塩麹＆酒粕]
鶏もも肉で作る野菜の肉巻き 麹の酵素の力でお肉がやわらかくジューシーに仕上がります
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材料：
鶏もも肉、塩麹、人参、牛蒡、ホウレン草、サラダ油、酒、A酒、A麹甘酒、A醤油、A酒粕
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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