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のレシピ
41品
パリパリ餃子♡大根が餃子の皮
餃子の皮の代わりに薄切りの大根を使った餃子。ちょっぴりヘルシー＆食感が楽しいです♬
材料：
大根（太い部分）、●豚挽き肉、●キャベツ、●ニラ、●ネギ、●生姜（みじん切り）、●に
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鶏皮餃子
餃子の皮の代わりに鶏皮を使用。ビールのおつまみにもピッタリ＊
余りがちな鶏皮をヘルシ
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材料：
鶏皮、豚ひき肉(鶏ひき肉)、大葉、ネギ、キャベツ、生姜、ごま油、醤油、鶏ガラスープの
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【糖質オフ】ジューシー油揚げ餃子
餃子の皮の代わりに油揚げを使って、糖質オフ！外はカリッと香ばしく、中から肉汁がジュワ
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材料：
にら、キャベツ、塩、油揚げ、豚ひき肉、ラディッシュ、オイスターソース、水、ごま油
シソ餃子
具の中にシソを入れるタイプじゃなく、餃子の皮の代わりにシソを使います。
シソの風味
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材料：
豚ひき肉、白菜、タマネギ、ニラ、春雨、しょうが、ごま油、塩、薄口しょうゆ、青しそ（大
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ビニール袋で混ぜる 春菊で うどん餃子
ニラの代わりに春菊、餃子の皮の代わりに茹でうどん。混ぜるのはビニール袋、切るのはキッ
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材料：
茹でうどん、豚ひき肉（1/2パックを使用）、春菊、キャベツ、卵、塩こしょう、鶏がらス
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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