香味野菜 のレシピ
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冷凍パイシート、ブロッコリー、さば缶、ピザチーズ、グリーンオリーブ、鶏卵青魚はEPAやDHAが豊富で血管を健やかに保つ効果あり。香味野菜・チーズと組み合わせ ...
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ホキ（切身）、やさしお（減塩）、片栗粉、キャノーラ油、大根、紫玉ねぎ、サニーレタス、 ...【栄養成分（1人分）】：エネルギー219kcal、食塩相当量2.1g、野菜量165g
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サーモン切り身、冷凍刻み緑パプリカ、しゃぶしゃぶ香味野菜、優しいお酢 ミツカン、蜂 ...サーモンと香味野菜とパプリカのマリネです。
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セロリ、人参(中)、玉ねぎ(大)、にんにく、ベーコンスライス、オリーブオイル、コンソ ...セロリの香りと野菜の甘みが美味しい スープ◎ 千切りで煮込むと野菜がたくさん食べられ ...
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パスタ(1分短く茹でる)、○厚切りベーコン(好みのサイズにカット)、○玉ねぎ(スライ ...舞茸の旨みたっぷり☆パスタです
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茄子、揚げ油、鯖水煮缶、★生姜、★みょうが、★大葉、★刻みネギ、ポン酢、ごま油トロトロの揚茄子と鯖缶にタレと薬味のさっぱり感がよく合う♬
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鶏胸肉、しょうが、みょうが、大葉、味噌、白胡麻香味野菜たっぷりの焼き味噌とヘルシーな鶏むね肉を包丁で叩いた簡単ふりかけ！たんぱく質 ...
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豚肉(豚こま or しゃぶしゃぶ用)、長ねぎ、しょうが、にんにく、白いりごま、しょう ...豚肉と香味野菜でさっぱり美味しい！ビタミンB群もたっぷり摂取できる代謝促進にオススメ ...
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タコ、玉ねぎ、人参、セロリ、白ワイン、にんにく、ホールトマト、ブラックオリーブ、オリ ...タコを食べて夏バテ予防に。 ソースを多めにしてパスタを入れても〇
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おかひじき、根生姜（皮つき）、大葉、みょうが、長ネギ(白い部分)、水、白だし、酒、正 ...香味、香りの味です。食べると少し辛みと香りがたまらない旬の味です。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
監修：食のスタジオ
