高栄養 のレシピ
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オートミール、米粉、大豆粉、米油or太白胡麻油、てんさいとう、バニラエッセンス、豆乳 ...ザックザクの噛みごたえアリのクッキー。 2歳になったばかりの息子の大好物。 小麦粉を ...
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乾燥ひよこ豆(ガルバンゾービーンズ)、※ドライパックや水煮など、市販の茹でひよこ豆( ...発酵を待つ時間は不要。低温調理後、すぐに食べられる。 みそ汁、和え物、漬け物、炒め物 ...
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長芋、納豆、酒、みりん、醤油、バターおおよそ タンパク質18.3g 脂質20.4g 糖質44.3g 塩分1.2g 食物 ...
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ツルムラサキ、人参、しめじ、豆腐、☆すりごま、☆細粒和風だし、☆醤油、☆ごま油ほうれん草より栄養価が高いツルムラサキを使った豆腐あえです。 少しクセのあるツルムラ ...
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玉子、白だし、そうめん、青ネギ(小口切り)生玉子2個で濃厚玉子付けつゆ 味付けは白だし大さじ1小さじ1 そうめん100gを茹で ...
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春菊(茎は斜めに薄切り・葉は数cmカット)、人参(皮ごと、千切り)、エノキ(解す、細 ...さっぱり沢山食べられる★絹豆腐だけでなく生おからの食物繊維が自慢!緑黄色野菜のビタミ ...
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鯖缶、キムチ、冷凍ほうれん草、卵、玉ねぎ、オリーブオイル栄養価の高い鯖缶を使ったレシピ。味付鯖缶は味噌でも醤油でも合います
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パプリカ、ケール、グラノーラ(コーンフレークも可)、溶き卵、冷水、小麦粉、揚げ油脂溶性ビタミンを含むパプリカを脂質と一緒にいただける栄養の吸収に優しいメニューです! ...
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かぼちゃ、牛乳、砂糖、まぜてもジュレ、ホイップクリームハロウィンに向けた、簡単スイーツができました☆
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たら、片栗粉、塩、玉葱、トマト、コンソメ、水溶き片栗粉、塩・胡椒、油夏らしく彩り&さっぱり、野菜が優しくジューシーな鱈のあんかけです♪材料も作り方も楽チ ...