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おから(生)、筍、（春）人参、鶏挽肉（むね肉）、どんこ、★水、胡麻油、☀めんつゆ、☀ ...春に筍入りのおからを作りませんか❓簡単で美味しくてヘルシー✨ダイエットは勿論、高血圧 ...
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鶏もも肉、塩こしょう＋片栗粉、セロリ、ピザ用チーズ、酒、みりん、レモン汁(ポッカレモ ...人は、長く血の流れが滞ると、その部分に熱がこもりやすくなります。この時、熱をさまし、 ...
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鶏もも肉、☆塩・こしょう、☆片栗粉、にんにく、オリーブオイル、玉ねぎ、きのこ（お好み ...スパイスを使った料理だよ。塩分は少ないけどスパイスのおかげでしっかりと味を感じられて ...
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食パン、アボカド、ズッキーニ、むね肉、卵、玉葱、人参、とろけるスライスチーズ、コンソ ...高血圧対策にアボカドとズッキーニでカリウムビタミンたっぷり。むね肉で高たんぱく。
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おろしニンニク、おろし生姜、豚肉、はやとうり、砂糖、鷹の爪、お醤油、胡麻油、ゴマ高血圧にカリウムたっぷりのハヤトウリは常備菜にしよう
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キュウリ、トマト、鶏胸肉、白ワイン、片栗粉、★ヨーグルト(プレーン)、★ハーブソルト ...夏場にオススメな高カリウム、サッパリメニューです！ ヨーグルト入れるとクリームチーズ ...
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豚肉、砂糖、片栗粉、小松菜、もやし、椎茸、醤油、ニンニクチューブ、しょうがチューブ、 ...小松菜は栄養豊富！高血圧を予防するカリウムやマグネシウムも含み更には美肌効果やアンチ ...
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鶏もも 皮なし、玉ねぎ、にんにく(みじん切り)、マギー無添加コンソメ、水切りヨーグ ...脂質、塩分少な目のレシピにしています。
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鳥ミンチ、人参、玉ねぎ（中）、ごぼう（あれば）削ぎ切り、たまご(ミンチが汁っぽい時は ...鳥ミンチボールがこんなに簡単に作れるんです♪大量に作って冷凍保存も出来るしお弁当の一 ...
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豚肩肉、片栗粉、揚げ油、にんにく、ブロッコリー、赤パプリカ、サラダ油、（Ａ）砂糖、（ ...高血圧予防の減塩メニューです★
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監修：クックパッド 管理栄養士
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