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かじき鮪、粉チーズ、バター、トマト大、玉葱みじん切り、レモン汁、塩・胡椒、パセリ火を使わないで作るかじき鮪のレンチン蒸し♬トマトソースでサッパリと頂きます。
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カジキマグロ、レモン（厚め輪切り）、ローズマリー、オリーブオイル使用商品：コイズミオーブンレンジ(KOR-2601/W) 使用する付属品：無し
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大根、サバ缶（水煮）、大根の葉や茎（あれば）、A みそ、A 砂糖、A しょうゆ ...1人分 エネルギー：208kcal、食塩相当量：1.9g
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なす、さば缶(みそ煮)、白ねぎ(みじん切り)、輪切り唐辛子、(A)豆板醤、(A)おろ ...さばの味噌煮缶と電子レンジを使えば楽うま麻婆のできあがり☆
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鯖、砂糖、酒、水、味噌、生姜2歳の子供と一緒に作れてバクバク食べたメニューを覚書
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子持ちカレイの切り身、醤油、みりんレンチンで簡単煮つけ
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鯖缶、もやし、小ねぎ、鶏がらスープの素、こしょう、柚子胡椒、味の素青魚で中性脂肪対策。
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新じゃがいも、新玉ねぎ、さばの水煮缶、☆酒、みりん、☆和風だしの素(顆粒タイプ)、☆ ...旬の新じゃが・新玉ねぎの美味しさを存分に味わえる♪出汁と塩のさっぱりさばじゃが。レン ...
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金目鯛あら、醤油、酢、日本酒、砂糖、小ねぎ、胡麻油大きな金目鯛あら半身があったので。
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大根、ブリ、生姜、水、濃口しょうゆ、みりん、砂糖電子レンジを活用して、フライパンひとつでほったらかしでブリ大根が作れるのでおすすめで ...
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
