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お米、水、ターメリック、サバ缶水煮、玉ねぎ、トマト、しめじ、にんにく、生姜（ みじん ...お鍋（炊飯器）ひとつシリーズです。 サバ缶カレーとライス、野菜ゴロゴロスープを作りま ...
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サバの水煮缶、もやし、玉ねぎ（薄切り）、にんじん（千切り）、中華スープ、A マンゴー ...管理栄養士の古賀圭美です。 手軽に作れるサバ缶のスープをご紹介します。サバ缶は汁ごと ...
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グリル済み白身魚、お好きな出汁やスープストック、レモン、ネギ塩コショウでオーブン焼きした白身魚の余りを使ったスープ
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サバ缶水煮、白菜、とろけるチーズ簡単でめちゃくちゃ美味しいので ぜひ 作ってみてください
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湯通しor焼いた鰤かま(鰤の切り身なら2切位)、大根、☆胡麻油、☆にんにくすりおろし ...辛くなくて薄味なので、お年寄りも大丈夫そうです！
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菜の花、水、しあわせスープだし【贅沢鰹】、釜揚げしらす、温泉玉子、ごま油ほろ苦い菜の花も温玉とだしでまろやかに～☆ お子さまでもおいしく食べれちゃう菜の花の ...
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鱈の切り身、新玉ねぎ(玉ねぎ)、にんじん、しめじ、春菊、バター(お好みで)、塩、黒胡 ...淡白で優しい味の鱈の切り身を旬菜と一緒にホイルでじっくり包み焼き！旨みがじっくり抽出 ...
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豆もやし、昆布、煮干し、あれば椎茸、卵、ねぎ(小口切り)、韓国魚醤油 なければ醤油、 ...飲みすぎた翌日や寒い朝に◎
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白菜、水、生姜、片栗粉、だし粉末、醤油、塩生姜の香るやさしいスープです。今回はだし粉末を使いましたが、鰹節やイワシの削り節でも ...
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メバル、生姜（スライス）、長ネギ（青い部分）、鶏がらスープ（顆粒）、醤油、魚醤、きび ...相馬、浜の駅 松川浦で購入した、旬のメバルを使って作ってみた。
395万
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
