魚 のレシピ
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鰯（開き）、にんにく（スライス）、塩、ターメリック、黒胡椒、イタリアンパセリ鰯のガーリックソテーですが、ターメリックを振りちょっとエスニック風に仕上げた。
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麺、もやし、胡瓜、トマト、サバ缶、タレ（胡麻or醤油）もやしでかさ増し、タンパク質がしっかりとれるボリュームたっぷりの冷やし中華です！
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さば缶(水煮) (汁は捨てておく)、木綿豆腐(キッチンペーパーに包み、600Wで2分 ...さば缶を照り焼きハンバーグにアレンジしました！臭みも少なく、お子様でも食べやすくてお ...
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カツオのたたき、すだち、ミョウガ、生姜、シイタケ、●醤油、●酢、●塩、炊き立てご飯、 ...ワンプレート！ たたきのアレンジレシピです◎ ごろごろっと切るのがお勧めです！
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カツオ、サラダ油、塩、氷水家のフライパンでできます◎ 美味しいタタキ作ってみましょう！
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細うどん、ぶなしめじ、EXVオリーブオイル、味付け塩コショウ、真鱈のアラのムニエルの ...真鱈のアラのムニエルのレフトオーバーを活用して、ぶなしめじと合わせた月見焼きうどん。
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マグロ、ごま油、サニーレタス(ちぎる)、新玉ねぎ(細切り)、きゅうり(千切り)、大葉 ...マグロをタタキにする事で食べ応えがあって、おすすめです♡ ドレッシングもピリ辛で美味 ...
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鰯鰯(いわし)で「鰯」の漢字を表現した流れから、鰯の塩焼きを作ってみました。
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アジ（3枚卸のもの）、塩コショウ、小麦粉（米粉）、卵、パン粉、油（米油やサラダ油）卸してもらってるお魚で、簡単に作っちゃいましょ♪
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たまねぎ、にんじん、たけのこ、エリンギ、ピーマン、※濃口醤油、※顆粒鶏ガラスープ、※ ...魚の野菜あんかけは、子どもたちが食べやすいようにケチャップを使った甘酢が定番ですが、 ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
