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たまねぎ、ししとう（あれば）、ピーマン（あれば）、サバ缶、マヨネーズ、チーズ、ブラッ ...お手軽に具材たっぷりトーストを食べたい時。たまねぎの食感がポイントです。
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サバ缶(オイル煮)、玉ねぎ、ピーマン、なす、ミニトマト、カレールウ、水、トマトジュー ...オイル缶がなければ水煮缶を使い、先にオリーブオイルで野菜を炒め、後から水煮缶を汁ごと ...
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サバ水煮缶、玉ねぎ、人参、ピーマン、キャベツ、大根、カレー粉、顆粒鶏ガラスープの素、 ...ちゃちゃっと炒めるだけで30分もあれば出来上がり！中華風カレー味で白ご飯にピッタリ！ ...
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ピーマン、サバ水煮缶、☆マヨネーズ、☆味噌、☆砂糖無限ピーマン第１８弾！ サバ缶で作ってみました♪ 味噌マヨ味で、ごはんにもビールにも ...
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さば味噌煮缶、タマネギ、パプリカ（赤）、ピーマン、ニンニク、ショウガ、長ネギ、カイワ ...備蓄品を普段の食事に取り入れ、食べて買い足す「ローリングストック法」。食べ慣れておく ...
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鯖缶、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、パプリカ、トマト（orミニトマト）、茄子、にんにく ...サバ缶を使って手軽にマリネ。野菜を炒めて入れるから甘さも引き立ちます。常備菜にもピッ ...
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ピーマン、長ネギ、さば缶、白菜キムチ、サラダ油、さば缶の缶汁、コチュジャン・みりん・ ...時短食材"さば缶"とキムチを使った簡単炒め物。うま味たっぷりなので調味料は少なくてO ...
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鯖水煮缶、ピーマン、玉ねぎ(スライス)、水、焼き肉のたれ、塩コショウ鯖缶を大きくほぐして、存在感を残して、ピーマンと玉ねぎで炒めるだけの時短簡単の作り置 ...
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金華さば水煮缶詰、ピーマン、パプリカ、にんにくチューブ、オイスターソース、醤油、酒、 ...サバ缶をまるまる一缶使った一人前レシピです！ お手軽にタイ料理が作れます
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キャベツ、じゃがいも、ピーマン、鯖缶（水煮）、水、トマト缶(カット)、コンソメキュー ...トマト缶×サバ缶！意外と合う組み合わせです。野菜がたくさんとれてごはんやパンのおかず ...
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監修：中野三津子
