鯖 のレシピ
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サバ缶（水煮）、千切りキャベツ、梅干し、大葉、みりん、すりごま今回は、サバ缶を使ったレシピを紹介します。サバに含まれるEPAは、血栓を作りにくくし ...
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鯖、米粉（片栗粉、小麦粉でもOK）、ごま油、★醤油、★酒、★砂糖、★生姜チューブ、大 ...ごま油で香ばしく焼いたサバに、甘辛いタレを絡めた食欲そそる蒲焼き丼。こどももパクパク ...
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新玉ねぎ、きゅうり、亜麻仁油などのヘルシーオイル、鯖缶（味付け・味噌どちらでも）、マ ...もう一つ欲しい…そんなわけでみずみずしい旬の新玉ときゅうりを活用。お野菜と鯖缶の栄養 ...
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わかめ（戻したもの）、鯖の水煮缶、玉ねぎ、きゅうり、ごま油、コチュジャン、しょうゆ、 ...ご飯がすすむ、ピリ辛サラダです。
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鯖水煮缶、人参(みじん切り)、椎茸(みじん切り)、長ねぎ(みじん切り)、生姜(みじん ...鯖の水煮缶で簡単♩ご飯に混ぜ込んでおにぎりにしたり、お弁当にもぴったりです。
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油、にんにく、長ネギ、卵、サバ味噌煮缶、ご飯簡単なのに絶品などんぶりです！
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さば缶(水煮)、きゅうり、にんじん、キャベツ、コーン(ホール)、ミニトマト、レモン汁 ...さば缶を使ったボリューム感のあるサラダに、レモンや黒こしょうの風味を効かせました。野 ...
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塩鯖、大豆の水煮、玉ねぎ（みじん切り）、トマト缶(カット)、水、にんにく（みじん切り ...塩サバと大豆をトマトソースで煮込んだ、栄養満点で風味豊かな一品です。玉ねぎの甘みとト ...
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ブロッコリー、サバ味噌煮缶、オリーブオイル、水、塩、ピザ用チーズすぐに作れる！魚＆野菜たっぷりのおかずです。エネルギー162kcal、塩分0.9g（ ...
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ごま油、キャベツ、サバ味噌煮缶、卵、白ごま、塩コショウ、かつおぶし（おこのみで）簡単なのに絶品な炒め物です♡
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：食のスタジオ
