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きゅうり、梅干し(無くても可)、鶏胸肉、塩、★鶏がらスープの素(顆粒)、★醤油、★ご ...ダイエットや筋トレなどの食制限中や小腹が空いたときに簡単に作って食べれます☻
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鶏ひき肉、木綿豆腐、生しいたけ、ごぼう、しょうが汁、★卵、★片栗粉、★酒、★塩、ごま ...✿ヘルスメイト おすすめレシピ✿ 豆腐、ごぼうやきのこを使った和風ヘルシーハンバーグ ...
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鶏もも肉、大根、豆苗、えのき、ホタテ貝柱、ゆず、塩麹、水風味付けに柚子を入れてあっさり頂く塩麹鍋です。 油を使わずにヘルシーに(^^)
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鶏胸ひき肉、キャベツ、ニラ、キムチ、餃子の皮、塩コショウ、胡麻油、昆布つゆ又は麺つゆ ...低カロリー高タンパクな鶏ムネ肉を使う事で満足度を落とさずカロリーを抑えられる美味しい ...
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鶏ムネひき肉、ピーマン、赤ピーマンまたはパプリカ、タマネギ、ニンジン、ニラ、ニンニク ...高タンパク低カロリーな鶏ムネ肉のミンチを使う事で満足度を落とさずカロリー半分.脂質1 ...
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鶏ムネ肉(モモ肉や手羽元でもOK)、塩、コショウ、オリーブオイル、昆布つゆ又は麺つゆ ...低カロリー高タンパクでコストパフォーマンス◎の鶏ムネ肉をオーブンを使わずフライパンだ ...
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☆鶏ミンチ、☆木綿豆腐、☆玉ねぎ(みじん切り)、☆しょうが(チューブ)、☆片栗粉、☆ ...ヘルシーなハンバーグです。
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鶏ムネ肉、オリーブオイル、塩コショウ、キャベツ、タマネギ、ニンジン、オリーブオイル、 ...低カロリー高タンパクでコスパ◎のムネ肉を野菜のエチュベ(蒸し焼き)する事で煮込まず、 ...
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鶏むねミンチ、豆腐、蓮根、しょうがチューブ、塩コショウと酒、☆醤油、☆みりん、☆砂糖 ...ちゃんとこんがり焼き色をつけると美味しそうに見える!
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鶏胸肉、柚子胡椒、しょうゆ、日本酒、水菜(付け合わせ)〈ゆる地中海食ポイント〉 鶏むね肉を使ったヘルシーなレシピです。