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黒糖パン(きな粉・抹茶)簡単パン作り♪
黒糖を使った、めくって食べる、ちぎりパン♪
きな粉と抹茶パウダーを、バターと一緒にサ
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材料：
強力粉、薄力粉、黒糖(いつも通り砂糖でも!)、塩、ドライイースト、水、無塩バター、●
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夏の京菓子～黒糖水無月～レンジで簡単
関西、特に京都周辺では6月30日の夏越の祓で水無月を食べます。家でも簡単に作れます。
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材料：
小麦粉、白玉粉、片栗粉、黒砂糖(白砂糖でもよい)、甘納豆、ぬるま湯
♡低カロリー♡ 黒糖バナナパウンドケーキ
低カロリーでもしっとりでとても美味しいパウンドケーキです♡
バナナと黒糖の優しい甘さ
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材料：
バター （無塩、有塩お好みで）、黒糖、卵、ホットケーキミックス、牛乳（豆乳でもok）
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黒糖生姜チャイ
「酒蔵の黒糖生姜湯」を使ったチャイは、アイスにしても身体の中からじんわり温まります。
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材料：
シルキー糀甘酒、牛乳、チャイミックス（又はアッサムティ）、酒蔵の黒糖生姜湯、★お好み
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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「黒糖」の献立
朝食 レーズン黒糖バタートースト
(3品)
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レーズンパンの黒糖バタ…
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ほうれん草とベーコ…
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娘弁当：黒糖フレンチトースト♡
(3品)
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黒糖フレンチトースト♪
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豚こま♪カレーポー…
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
