�ʔK のレシピ
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皮を剥いたバナナ、ほうれん草（茹でた物）、ドライデーツ、卵、牛乳、生おから、塩、BP ...塩分を排出してくれるK（カリウム）豊富なケーキです♫ むくみが気になる時のおやつにど ...
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茄子、油、白ネギ、砂糖、醤油、砂糖お好みで甘く仕上げると何杯もご飯が、進む。
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白菜、もやし、糸こんにゃく、シイタケ、お麩、牛肉、お豆腐、ネギ、卵、丼たれ、みりん、 ...皆さん大好き！(*´艸`)
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砂肝、胡麻油、ネギ、塩、胡椒、梅、味の素ビタミンK、ビタミン12、亜鉛、鉄分で身体サポート１日50g程度は摂りたい食材。焼き ...
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アボカド、卵、クリームチーズ、塩胡椒朝食に、後一品の時にどーぞ！ 低糖質だから、炭水化物ダイエットしてる方のお食事にもも ...
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手羽元、★水、★酒、★みりん、★醤油、★お酢、★砂糖パナソニック SR-MP300 毎日のお料理に役立てたい！ でも簡単がいいですね。覚 ...
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ズッキーニ、干ししいたけ、にんじん、たまねぎ、オクラ、★しいたけの戻し汁、★みりん、 ...ズッキーニにはβ-カロテン、食物繊維、ビタミンC、カルシウム、葉酸、ビタミンKが含ま ...
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レンコン、油、塩歯ごたえと香ばしさがたまりません！結局シンプルが一番。
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塩胡椒、ニンニク、にんじん、青梗菜、白ワイン、粒マスタード辛口ワインに合うように致しました。
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ほうれん草、冷凍枝豆、鶏がらスープの素、ごま油、白ごま食べる前にサッとあえるだけ♪葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪葉酸・ ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：細川モモ×ROSH
