1個あたり のレシピ
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ご飯、焼きのり、鮭フレーク缶、マヨネーズ、アボカド、かに棒、レタスアボカドとレタスを挟んだ、野菜もとれるおにぎらずです♪１個あたり349キロカロリー。 ...
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ご飯、焼きのり、ごぼうサラダ、サラダチキン、大葉、サニーレタスサラダチキンも『おにぎらず』にすれば、手軽な朝ごはんに‼ 1個あたり309キロカロリ ...
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ごはん、焼きのり（21㎝×19㎝）、ひきわり納豆、キムチ、スライスチーズ、レタス納豆＋キムチで整腸作用・代謝アップ♪夏の疲れを解消しよう！1個あたり285キロカロリ ...
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ご飯、枝豆(冷凍)、焼きのり、ごま昆布(市販)、ゆで卵、サニーレタス手軽にぱくっと朝ごはんに♪ゆで卵入りなのでたんぱく質もとれて栄養満点‼1個あたり31 ...
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ごはん、焼きのり(21㎝×１９㎝)、人参シリシリ、野沢菜漬け、魚肉ソーセージ沖縄発祥、人参シリシリ～をおにぎらずにしてみました♬1個あたり296キロカロリー。食 ...
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ごはん、焼きのり(21㎝×19㎝)、照り焼きチキン(市販)、レタス、かいわれ菜、スラ ...お肉も野菜もたっぷりとれるおにぎらず★1個あたり320キロカロリー。食塩相当量0.5 ...
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オートミール（粉砕でも可）、タピオカ粉、ベーキングパウダー、オオバコ、ラカント（他の ...14個の場合1個あたり約51kcal 全量で約720kcalです。
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もち粉、砂糖、紅芋粉、水、もち粉、砂糖、カボチャ粉、水、月桃の葉、ひも沖縄に伝わる健康祈願にお供えする餅。月桃の葉の独特な香りが美味≪１個あたり126kc ...
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◯豚ひき、◯玉ねぎみじん切り、◯ホタテ貝柱水煮缶又は生の帆立、★塩、★減塩しょうゆ、 ...1個あたり塩分0.12g
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ふすまミックス、強力粉、全粒粉、砂糖、バター、塩、ドライイースト、ぬるま湯5個なら1個あたり約170kcal 糖質18g 6個なら1個あたり約140kcal糖 ...
