240kcal のレシピ
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高野豆腐、豆乳、砂糖、塩、溶き卵、バター糖質オフ、たんぱく質たっぷりのおやつ（＾∇＾） 1人分約240kcal。
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絹豆腐、パルスイート、純ココア豆腐150kcal、ココア90kcal、パルスイートなら0kcal=240kcal！
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春巻きの皮、えび、木綿豆腐、しいたけ、れんこん、片栗粉、醤油、しょうが、薄力粉、水、 ...栄養量 エネルギー：240kcal たんぱく質：17.5g 塩分：1.2g
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木綿どうふ、豚ロース薄切り肉、玉ねぎの薄切り、にんじん、ピーマン、まいたけ、にんにく ...カレーあんには半端に残った野菜を使って節約 ❤1人分240kcal
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こんにゃく麺（うどん）（28kcal）、人参（19kcal）、ニラ2本（4kcal） ...夏だ！暑い！そんな時は暑い地域の料理！ソーミンチャンプルー食べたい！でもカロリー気に ...
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オートミール、アーモンドミルク、蒸し小豆、ゼロシュガー、シナモンパウダー寒い朝は熱々の甘いスイーツ粥できまり♡ダイエット中のおやつや置き換えにおすすめです♡ ...
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たまねぎ、バター、水、●コンソメ、●料理酒、●醤油、●塩コショウ、フランスパン、とろ ...【1杯 約240kcal】 使う材料、器具、場所はなるべく少なく、簡単にそれっぽく！ ...
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小松菜、ぶどう、バナナ、グレープフルーツ、ヨーグルト(無糖)、パルスイート240Kcal、サーモスコップ（小）2杯
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豚ミンチ、キャベツ、玉ねぎ、にんにく(すりおろし)、しょうが、青ネギ、ウェイパー、大 ...ダイエット中も食べたくなる餃子とビール♡安心してください‼ 30個食べてもなんと24 ...
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豚ばら肉、オクラ、舞茸、ほんだし(顆粒)、酒、みりん、減塩醤油、酒、しょうが(チュー ...簡単！ほんだしで蒸し焼き 240kcal/人
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
