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オートミール、トマトピューレ、カロリー45%オフ調製豆乳、冷凍ほうれん草、パルメザン ...○所要時間5分以内!レンジで絶品! 1人分 約273kcal(P18.0g F11. ...
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鶏もも肉、おろししょうが、おろしにんにく、マヨネーズ、卵、小麦粉、揚げ油、柿の種、白 ...管理栄養士がおくる！ よく噛んで食べよう編-11 11/7～13日は、「いいな、いい ...
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生姜(出来れば新生姜)、醤油、みりん、酒、砂糖、水、酢余りがちな生姜を使いきりたくて 一部訂正しました(11/7)
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1.大豆粉、2.アーモンドプードル、3.ベーキングパウダー、4.豆乳、5.油（米油で ...1ホールで糖質34.7g。 8等分したら1切れの糖質は4.3g。 クッキー生地が美味 ...
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豚肉、にんじん、白菜、白ネギ、八宝菜の素(白菜だけですぐできるみたいなやつ)、かぼち ...八宝菜丼:緑黄色と茶と白 かぼちゃのゴマ味噌マヨ:緑黄色 お豆腐と三つ葉のお吸い物: ...
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豚肉、大根、中華あじ、里芋、クリームチーズ、たらこパスタソース、ブロッコリー、ミニト ...豚肉と大根の炒め物:茶と緑黄色 ブロッコリー:緑黄色と黒 里芋のたらこ和え:緑黄色 ...
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アジ、ネギ、えのき、キャベツ、大根、ポン酢さっぱりめです＾＾
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冷凍鶏肉、冷凍ピラフ、スライスチーズ、パン粉費用：500円 残業で疲れながらも時間をかけて作ったが、味は至って普通なのであんまり ...
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豚肉、大葉、大根、ポン酢、すりごま、しょうゆ、めんつゆ、黒酢、みりん、水、マヨネーズソースを２種類作りました＾＾
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袋野菜、冷凍炒飯、冷凍肉野菜、塩・胡椒・醤油・片栗粉約350円 残業に疲れきったサラリーマンがコンビニで食材を調達してでも、料理をしたい ...
394万
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![[7-11] 冷凍食品残業ドリア](https://img.cpcdn.com/recipes/2370016/200x296c/13096e03d63045dc6aeb0bbfc4030e37?u=2001549&p=1381333985)
![[7-11] あんかけ五目炒飯袋サラダ](https://img.cpcdn.com/recipes/2362762/200x296c/5e5c7bee8f8b4aface4853dfe55ce866?u=2001549&p=1380728331)
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
