b12 のレシピ
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ししゃも、卵、パン粉、粉チーズ(パルメザン)みぽぽ37さん、つくれぽありがとう!カラフトししゃもは、1尾53kcal、タンパク質 ...
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鰤、塩、薄力粉、たまねぎ、にんじん、ピーマン、きくらげ、パイナップル、油、砂糖、酢、 ...笑顔会HP「食で応援!運動能力アップごはん」で紹介! たんぱく質やビタミンB6&B1 ...
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鶏レバー、しいたけ、赤ワイン、三温糖、醤油、片栗粉、塩鶏レバーはタンパク質量がが多く、ビタミンA、B12、鉄分も豊富。最近だるいなーと感じ ...
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マグロ血合い、★酒、★しょうゆ、★みりん、★ハチミツ、生姜、ニンニク、片栗粉、サラダ ...血合いには、タウリンやビタミンB2、B12が多く含まれていて、栄養価が高いです。 安 ...
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鶏レバー、生姜、茗荷、大葉、◎醤油、◎みりん、◎砂糖、◎酒鶏レバーは、鉄分、ビタミンA、B2、B12が豊富!免疫力を高める効果や、抗酸化作用が ...
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生鮭、豆腐、人参、キャベツ、長ネギ、えのきだけ、だし汁、味噌、酒、みりん、七味唐辛子かなりんココりんさんつくれぽ4件ありがとう!簡単な和風・基本の鍋料理♪鮭と味噌が合う ...
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鮭フレーク、卵、薬味ねぎ、油みるく茶さん、つくれぽありがとう!ビタミンD・B12・B6を多く含む鮭♪鶏卵は、咳・ ...
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鮭、酒、白ゴマmikiha5さん、つくれぽありがとう!おにぎりの具、サンドイッチにも合う♪ビタミン ...
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鮭フレーク、サンドイッチ用食パン、きゅうり、バターまたはマーガリン、マヨネーズ、こし ...不思議とサンドイッチにも合う鮭フレーク♪ビタミンD・B12・B6を多く含む鮭♪生臭さ ...
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鮎、酒、みりん、しょうゆ、てんさい糖(砂糖)はむふくさん、つくれぽ3件ありがとう!コツは調味料を思い切って使うだけビタミンD・B ...