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かなず管理栄養士
かなず管理栄養士 のキッチン
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老健の栄養士。料理レクや自分の覚書です。ごはんを作るのは難しくないからね。

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2023年10月13日
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鮭の旨みがご飯に染み込んで美味しかったです。鮭をただ食べるより美味しい！
#きのう何食べた？ #鮭 #炊き込みご飯はコレ
鮭と舞茸の炊き込みご飯[昨日何食べた風]
2023年9月15日
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ししとうを大量消費するの、楽勝でご飯のお供に最適。
#ししとう消費 #ししとうを美味しく
ししとう★ごはんのお供☆大量消費作りおき
2023年8月7日
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火を使わずに食欲が無い日も食べる事が出来て、ご飯に合う。リピしてます。のっけて丼にしてます。
#簡単ヘルシー #切って和えるだけ #豆腐丼
アボカドと豆腐とキュウリの塩昆布あえ
2023年4月7日
初れぽ
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米粉の使う事によりもちもちでーす。
#米粉活用 #もちもち美味しい
米粉ねぎ餅
2023年3月26日
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美味い。外カリカリなのに、中がフワッとしてる。簡単！おすすめ！
#米粉活用 #すぐ作れる！ #米粉使用 #アレルギー
米粉のスコーン
2023年1月15日
写真
ふわっとしながらきなこの甘さがあって良いレシピだと思います。膵臓を病んでいる方にプレゼントするつもりです。
#きなこで優しい味わい #きなこでほっこり #かんたんふわふわ #パン手作り
手捏ね☆はちみつ豆乳きなこパン
2023年1月13日
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二分の一量で作りました。５個出来ました。丁度良いかも。
#おかし作り #スコーン簡単なのに本格的
ついに完成★ザク・ふわ全粒粉スコーン★
2023年1月8日
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七草粥で余った柚子をピールの代わりに混ぜて焼きました。チョコチップが甘いので美味しく食べられます！
#ゆず香る #ゆず活用法 #簡単ヘルシー #おやつタイム
大好き♡チョコとオレンジのおやつベーグル
2023年1月6日
初れぽ
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豚丼のタレを牛肉にからめ、ほりにしのスパイスをふりました。カレーの添えに作りましたが味わいジャンクフード感たっぷりです。
#栄養たっぷり #レタスの新しい食べ方 #レタスの葉で #簡単ヘルシー
簡単!牛肉レタス炒め
2022年12月18日
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とり酢を再現したくて参考にしました。鶏胸肉を一口大に切り、玉ねぎも春雨も加熱しました。ポン酢とカラシで美味しいです。
#減塩なのにおいしい #岡山郷土料理
［居酒屋メニュー］とり酢
2022年11月29日
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何度も作ってます。調味料は混ぜおきせず、順次フライパンに入れて、火を止めて玉子を入れる時に片栗粉を振り入れる手抜きをしています。
#栄養たっぷり #小松菜食べやすい #小松菜消費
タレが絡む☆豚肉と卵、小松菜の炒めもの
2022年11月29日
写真
何度も作ってます。調味料は混ぜおきせず、順次フライパンに入れて、火を止めて玉子を入れる時に片栗粉を振り入れる手抜きをしています。
#栄養たっぷり #小松菜食べやすい #小松菜消費
タレが絡む☆豚肉と卵、小松菜の炒めもの
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かなず管理栄養士