♓イカときゅうりの中華炒め♓

♓イカときゅうりの中華炒め♓
【cook本掲載】【Yahoo!掲載】【スーパー販促】定番♪水っぽくない胡瓜炒め❢しっかり味で旨々❣ビールも進みます♪
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材料 (2~3人分)

イカ (今回は甲イカの冷凍)
140g
きゅうり
1~2本(大きめ1本)
 ★お酒
大さじ1
 ★鶏がらスープの素
小さじ1弱
 ★醤油
香り付け程度に少々
きゅうり用の塩
少々
イカ用の塩・胡椒
少々
イカ用の小麦粉
少々
炒め用サラダ油
大さじ1
★最後に「ごま油」
小さじ1
※イカに付ける小麦粉は、薄く降る感じで
※スルメイカの場合、手間をかけずに輪切り・冊切りでOKです(水分をよーく拭いて下さいね)

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胡瓜の皮をピーラーで縦縞にむく♪
縦半分に切り、7㎜程の斜め切りにする♪塩をまぶして暫くおき、水気をペーパーでよく拭く♪

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イカは(解凍して)、斜め格子に飾り切りをし、食べ易いサイズに切る♪
水気を拭き取り、塩・胡椒をして、薄く小麦粉をまぶす♪

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フライパンに油を温め、生姜と鷹の爪を入れ軽く炒め→イカ→胡瓜の順に炒める♪
★調味料で味付けして、最後にごま油を加える♪

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完成♪
器に盛り付けて、熱々をどうぞ♪
冷めても水っぽくなくて美味しいですよ^^♪

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2014.6
全国スーパーマーケット販促レシピにに選んで頂きました♪
2015.7.16 Yahoo!トップページ掲載♪

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2014.プレミアム献立[太らないレシピ]掲載♪
118kcal、かなりヘルシーです♪
[健康レシピ]にも掲載♪

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2014.11
cookpad冬レシピ本
BEST100
掲載して頂きました♪有難うございます^^❤

8

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姉妹レシピ
「豚肉ときゅうりの中華炒め」
ID:2652018
こちらも宜しくね♪

コツ・ポイント

※胡瓜に、お塩をまぶして水分を抜くことで、水っぽくならず、味がよく付きます♪
今回は、紋甲イカですが、スルメイカでも♪(タコ・海老などもお勧めです)
胡瓜が大きくて中に種がある場合は、スプーンで削ぎ取って使って下さい♪
炒め過ぎに注意です!

このレシピの生い立ち

胡瓜の旬に…実家でよく登場してたメニューです♪ ズボラ母の十八番です(笑)
私はひと手間加えて、本格中華風?目指して作ってます^^♪
レシピID : 2257710 公開日 : 13/06/16 更新日 : 15/08/02 English version

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

463 (436人)

16/05/25

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美味しくできました。生姜忘れちゃったのでリベンジしたいです!

クックNH6YW5☆

嬉れぽ有難う^^❤生姜入りもお勧めです次は是非♪また宜しくね

16/05/25

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簡単にできました

ちーぱっくん

パパッと簡単で助かりますよね^^♪嬉れぽ有難う❤定番にしてね

16/05/25

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リピです(*^_^*)簡単でとても美味しい!おつまみに最適です

かる子

りぴ有難う^^❤胡瓜の美味しい季節が来ましたね♪また宜しくね

16/05/24

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さっぱりして美味しかったでーす♪

さすず

りぴ有難う^^❤美味しそう伝わりますよ♪ぜひ定番にしてね♪

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