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サラダ生春巻き◆自分で巻いてパーティー風
アボカドがクリーミイで美味しい＞＜♪
材料を人数分準備して
自分で巻いて
パクッと頂
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材料：
生春巻きの皮、今回ミニサイズ使用、春キャベツの葉、アボカド、きゅうり、ソーセージ、ハ
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簡単♪余ったドレッシングでディップソース
レシピID : 3825672
どっさり玉ねぎドレッシングが
残り少なくなったらディ
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材料：
レシピID : 3825672 余ったどっさり玉ねぎドレッシング、アボカド、プチトマ
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風邪◆５分で作れるココナッツオートミール
風邪の日に
ご飯がない時でもオートミールなら５分でさっと作れて便利！
洋風なおかゆっ
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材料：
★オートミール、★水や牛乳、豆乳、★お好みの出汁粉や味の素、・コンソメ、ココナッツオ
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簡単◆塩パウンドケーキ卵バター牛乳ＢＰ無
燻製の様な不思議な風味の塩味のケーキ
卵バター牛乳ＢＰも不使用で混ぜて焼くだけで簡単
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材料：
★全粒粉、又はお好みの薄力粉を、★重曹（タンサン）、★塩、★糖、黒糖などお好みのもの
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糖質制限しっとりふわ～◆きな粉パンケーキ
きな粉パンケーキ改良♪
きな粉半分→７割増更に糖質ダウン！
きな粉が増えてもパサ付か
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材料：
☆きな粉、☆強力粉、☆コーンスターチ又は片栗粉、☆エリスリトール、☆重曹、☆塩、★卵
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ダイエットプチ糖質制限◆全粒粉の蒸しパン
プチ・スタンダード糖質制限の主食に♪
全粒粉で食物繊維いっぱい！
わかりやすい材料量
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材料：
全粒粉、★卵、★牛乳か無調整豆乳、★糖、エリスリトール、★ごま油、お好みでココナッツ
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子供が喜ぶ♥ハンバーグ＆ミートボール
お醤油＋ケチャップで
子供が好きな甘辛和洋風味に♪
ひとつのタネからミートボール、ハ
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材料：
☆豚ミンチ、☆すりおろし玉ねぎ、☆片栗粉、☆卵白、☆塩コショウ、★水、★酒、★醤油、
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