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ダイエット糖質制限◆半分蒟蒻の♪パスタ
お好み量を蒟蒻に置き換えて
糖質＆カロリーオフ
味の染みにくいこんにゃくにも味が付く
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材料：
パスタ、にんにく、玉ねぎ、ミンチ、豚又は牛、小麦粉、★蒟蒻、蒟蒻麺や糸蒟蒻など、★水
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育った大きなきゅうり大量消費◆中華炒め
これが食べたくて大きなきゅうりが待ち遠しい♪
育ちすぎきゅうりだから火を通すとパリパ
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材料：
大きなきゅうり、☆ミンチ肉、豚か牛、☆にんにく・しょうが （みじん切り）、☆鷹の爪
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シンプル簡単♪大量消費◆きゅうりナムル
めちゃシンプル簡単だけどきゅうりが美味し～♪
常備菜にしても良くて
きゅうりの大量消
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材料：
きゅうり、水だし用の塩、★味の素、★ごま油、★塩、★あれば薬味、生姜・みょうが・しそ
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さば缶詰の◆カレーマヨサラダ
さば缶が苦手で；
大人も子供の食べられる様にくさみを抑えたくて作りました♪
材料：
さばの缶詰、醤油や味噌味、玉ネギ、新玉ならなお美味し♪、プチトマト無ければトマト、も
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