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プロテイン◎しっとり♥お豆腐チョコケーキ
動物性食品チョコ油BP不使用でしっとり
水切り無しでOK
作り方の簡単さにもこだわり
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材料:
★小麦粉、★重曹、絹ごし豆腐、ココア、インスタントコーヒーの粉、シナモンパウダー、酢
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糖質制限◆半分きな粉のふわふわパンケーキ
粉の半分をきな粉にして
1枚の糖質約15、7→9、9gにダウン♪
小麦のふんわり感も
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材料:
☆きな粉、☆小麦粉、☆重曹、☆エリスリトール、☆塩、★卵、★牛乳or豆乳、★お酢 (
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糖質制限しっとりふわ~◆きな粉パンケーキ
きな粉パンケーキ改良♪
きな粉半分→7割増更に糖質ダウン!
きな粉が増えてもパサ付か
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材料:
☆きな粉、☆強力粉、☆コーンスターチ又は片栗粉、☆エリスリトール、☆重曹、☆塩、★卵
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掲載♪ハニーマスタード♥ピーナッツ納豆
簡単混ぜるだけ♪
鈴木養蜂場様のレシピに採用頂きました
甘くてしょっぱさがウマ~
た
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材料:
納豆、付属の醤油タレ、付属のからし、はちみつ (又はシロップタイプの甘味料)、ピーナ
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簡単だから失敗しない♪♪卵焼き
お写真付きで手順詳しくしました!
何回作っても巻くのへたっぴでしたT▽T
簡単に巻け
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材料:
卵、水、牛乳、豆乳など、醤油、糖、焼く時の油、フライ返しは柔軟性のあるものを!
チーズのオムレツ♥簡単な作り方糖質制限◎
簡単♪ひっくり返さないで、
フライパンの形のまんま焼くだけ~の
チーズオムレツ♪
材料:
★卵、★醤油、★エリスリトール、牛乳、バター、お好みのチーズ、お好みトッピングで黒胡
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返さず簡単!折りたたみ♥とろとろオムレツ
簡単に作れる様に、ひっくり返さず
フライパンでま~るく焼いて
4つに折りたたんだ
チ
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材料:
★卵、★醤油、★エリスリトール、牛乳、バター、お好みでチーズをin無しでもOK
ちょっと大人な♥イタリアンヨーグルト
めちゃ簡単♪
甘じょっぱくって
胡椒がピリリとスパイシーで
バジルとトマトとオリーブ
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材料:
無糖ヨーグルト、プチトマト無ければ普通のトマト、バジルの葉、蜂蜜や甘味料、塩、オリー
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