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HAL☆0022
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9歳と7歳の子供がいます。2年前に糖質ダイエットをして4ヶ月で5㌔痩せました。で
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9歳と7歳の子供がいます。2年前に糖質ダイエットをして4ヶ月で5㌔痩せました。でも栄養バランスが悪かった為、抜け毛が酷くなり、糖質ダイエットをやめました。気付けば8㌔のリバウンド。。。再びダイエットしようと覚悟を決めました!今回は過度な糖質ダイエットはせず、栄養バランスも考慮して頑張りたいです!
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豚キャベツのキムチのせ
豚キャベツは薄味ですがキムチがバランスをとってくれて美味しいです。ゴマ油で香りも良い
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材料: 塩コショウ、豚肉、キャベツ、キムチ、ゴマ油
豚キャベツ炒め
ほんのり甘しょっぱくて子供が大好きな味です。
材料: キャベツ、豚肉、砂糖、醤油
のせるだけ!!ササミのチーズ焼き
時間がない時でもすぐに酒の肴が出来ます。
材料: ササミ、チーズ、塩、パルメザンチーズ、オリーブオイル
何でも入れて!タラコと卵炒め
大葉の香りがアクセントの料理です。塩とゴマ油だけでも素材の味が味わえて充分美味しいで
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材料: ゴマ油、小松菜、豆苗、大葉、塩、タラコ、卵
パン粉不使用!ハンバーグ
糖質ダイエット中の為、パン粉を使わないハンバーグです。ケチャップなしでも美味しくいた
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材料: 合い挽き肉、豆乳おからパウダー、卵、ナツメグ、シナモン、塩コショウ
ブリでキムチ風
今回はブリのアラが安かったのでアラで作りました。ブリだけでも充分美味しい!でもキムチ
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材料: ブリ(アラでも可)、塩、キムチ、創味シャンタン、水
意外とあう!卵とワカメ炒め
卵に味噌と白ダシ。絶対美味しい組み合わせにワカメをプラスして食べ応えも増します。ワカ
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材料: ワカメ、卵、味噌、白ダシ、油
体が喜ぶ簡単サラダ
ゴマ油をかけただけですがシラスの塩味がバランス良く、とても簡単で美味しいです。
材料: お刺身用ワカメ、サニーレタス、シラス、ゴマ油
糖質ダイエットに!お鍋のダシ
このダシなら糖質を気にせずお鍋を食べられます。
材料: 醤油、創味シャンタン、ゴマ油、水
鮭の味噌マヨ焼き
鮭にたっぷり塗った味噌マヨが、焼くと下のキャベツとエリンギに味が染みてとっても美味し
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材料: キャベツ、エリンギ、鮭、味噌、マヨネーズ
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