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めみたん☆
めみたん☆ のキッチン
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＊家で採れた野菜などを中心にヘルシーな食生活を心がけています(^-^)＊2015 ...

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スープに擦り胡麻～♪♪

【レシピ本掲載感謝】 毎日とりたい胡麻の栄養を手軽に 味噌汁　済まし汁　スープ等に♪ ...
材料： スープ(コンソメスープ　味噌汁　お澄まし等)、擦り胡麻

キャベツとラディッシュの昆布茶サラダ

【カテゴリ掲載♪100人感謝】 昆布茶使ってサラダ風か漬物風かはお好みで 簡単旨～ ...
材料： キャベツ(出来れば春キャベツ)、ラディッシュ、塩、昆布茶

健康オイルで和える♪豆と野菜のサラダ

【100人話題入り】豆と野菜を健康オイルで和えたレモン風味 毎日少しずつとりたいオ ...
材料： 生食できる豆(蒸し大豆･ミックスビーンズ･等)又は茹で豆、お好きな野菜(参考例→トマ ...

シャキシャキ～♪ウドのお吸い物

ウドは低カロリーで　カリウム　銅　葉酸等　栄養いっぱい 汁物にするとシャキシャキ感 ...
材料： うど、乾燥ワカメ、油揚げ、酢、出し汁、＊酒、＊醤油、＊塩