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ダイエットに♪白滝のトマトラーメン★
好きなトマトラーメンの代わりに白滝でトマトラーメン♪
彼もペロリと平らげました！
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材料：
白滝、●トマト缶、●伊藤園１日分の野菜、●黒胡椒、●塩、●水、●コンソメ、生姜（チュ
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お店で食べた簡単マカロニサラダ☆
ツナマヨ味にピリッと玉ねぎの味がするマカロニサラダ☆
飲み屋の味再現で美味しいです
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材料：
マカロニ、ツナ、玉ねぎ、コーン、●マヨネーズ、●黒胡椒、●塩、（きゅうり）、（人参）
簡単♪もやしで担担麺（坦々麺）風スープ
もやしが半分余った・・・ってときに簡単に作れる担担麺（坦々麺）のスープ。
辛いの
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材料：
ゴマ油、にんにく、生姜、●お湯、●中華スープの素、●芝麻醤（または練りゴマ）、●酢、
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玉ねぎ、人参、鳥ささみの簡単野菜スープ
材料を入れて煮ておくだけの簡単スープ。
野菜の味がしみて美味しいのでしょっちゅう作
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材料：
玉ねぎ、鳥ささみ、人参、（コーン）、●塩、●黒胡椒、●水、●固形コンソメ、粉チーズ
前日の蒲焼きで！簡単炊き込みご飯
作りすぎた蒲焼きをホカホカの炊き込みご飯にアレンジ！
大葉やとろろ、スナップエンド
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材料：
蒲焼き、油揚げ、舞茸、白米、だし汁、●醤油、●みりん、●酒、○大葉、（○とろろ）、（
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