カテゴリ
ダイエットに！簡単湯豆腐・・・水炊き？
寒い冬には湯豆腐。
湯豆腐というより水炊き鍋と言うのが正しいかもしれないです。
材料：
豆腐（木綿、絹好みで）、ささみ、白菜、長ネギ、水菜、えのき、昆布（又は昆布だし）、ポ
...
私が虜にされた！やみつきカレー
私がハマったカレーを再現！
辛いけどトマトの酸味が美味しいカレーです♪
材料：
にんにく、人参、しめじ、えのき、じゃがいも、鳥挽肉、玉ねぎ、●トマト缶、●水、●唐辛
...
食物繊維沢山♪押し麦のピーマン肉詰め風
押し麦のプチプチが香ばしいピーマンの肉詰め風！
お腹にも優しいです。
材料：
玉ねぎ、ピーマン、押し麦、水、オリーブオイル、にんにく、生姜、塩、胡椒、●ソース、●
...
ダイエットに揚げない手羽中のピリ辛②
手羽元がカリカリ焼けたところに２種類ソースのピリ辛だれがビールに合います！
手羽先
...
材料：
手羽中（又は手羽先）、塩、（フライパン用）オリーブオイル、（フライパン用）日本酒、●
...
ササミ入り脂肪燃焼？トマトスープ♪
野菜がたっぷり取れる脂肪燃焼スープのアレンジ。
ささみ入りの人参多め。
材料：
玉ねぎ、人参、キャベツ、セロリ、鳥ササミ、ピーマン（又はパプリカ）、●コンソメ、●ト
...
ナスとチーズのベーコンくるくる巻き♪
ベーコンがカリカリしているところからトロリとろけるチーズ。
パスタなどで大好きな組
...
材料：
茄子（小さめ）、チーズ、ハーフベーコン、●ケチャップ、●にんにく（チューブ）、●ソー
...
