豆苗&チーズを使ったお好み焼き☆
いつものお好み焼きに少し入れるだけで栄養価がup！豆苗のクセもお好み焼きにして、とろ
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材料：
お好み焼きのタネ（粉、水、たまご、キャベツ）、豆苗、豚こま切れ、とろけるチーズ、お好
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キュン！と酸っぱいレモンクッキー☆
キュンと酸っぱい爽やかソフトレモンクッキーです。我が子は酸っぱいものが大好き♡市販で
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材料：
ホットケーキミックス、オリーブオイル、摩り下ろしレモンの皮、レモン果汁、砂糖
イベントにはキラキラチラシ寿司✨
私が暮らす地域では昔からイベント事には『お寿司』が欠かせません。子供達もお寿司が大好
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材料：
白ご飯、冷凍椎茸（解凍しておく）、人参、カンタン酢、卵（Lサイズ）、カンタン酢、サー
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大根と人参のお味噌汁
次男が苦手な牛乳もゴマも食べてくれました。
根菜は体を温めてくれるので寒い時期は勿論
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材料：
大根、人参、豚小間切れ、水、味噌（赤、白以外）、顆粒ダシ（かつお）、牛乳、すりゴマ（
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冷凍食材で美味しくチャーハン☆
お友達に教えてもらったものをアレンジして作りました(^｡^)
塩鮭の代わりに鮭フレー
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材料：
塩鮭（冷凍）、小松菜の茎（冷凍）、白ご飯（冷凍）、卵、サラダ油、鶏ガラスープの素（中
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サワラのトマト煮
トマトピューレで時短が出来、意外と早くつくれましたよ。今回は子供が食べるので入れてい
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材料：
サワラの切り身、玉ねぎ、ピーマン（大）、トマトピューレ、オリーブオイル、塩、コンソメ
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食欲そそる！カレー風味の野菜丼
カレー風味なので食欲がすすみ、オクラを入れることで自然なトロミが出ました。
冷蔵庫の
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材料：
白ご飯、人参、オクラ（必須）、余っている野菜何でもok、ソーセージ、油、塩、水、固形
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