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大根と人参のお味噌汁
次男が苦手な牛乳もゴマも食べてくれました。
根菜は体を温めてくれるので寒い時期は勿論
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材料：
大根、人参、豚小間切れ、水、味噌（赤、白以外）、顆粒ダシ（かつお）、牛乳、すりゴマ（
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冷凍食材で美味しくチャーハン☆
お友達に教えてもらったものをアレンジして作りました(^｡^)
塩鮭の代わりに鮭フレー
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材料：
塩鮭（冷凍）、小松菜の茎（冷凍）、白ご飯（冷凍）、卵、サラダ油、鶏ガラスープの素（中
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サワラのトマト煮
トマトピューレで時短が出来、意外と早くつくれましたよ。今回は子供が食べるので入れてい
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材料：
サワラの切り身、玉ねぎ、ピーマン（大）、トマトピューレ、オリーブオイル、塩、コンソメ
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食欲そそる！カレー風味の野菜丼
カレー風味なので食欲がすすみ、オクラを入れることで自然なトロミが出ました。
冷蔵庫の
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材料：
白ご飯、人参、オクラ（必須）、余っている野菜何でもok、ソーセージ、油、塩、水、固形
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簡単！ツナカレー♪
サラサラしたカレーです。
ツナ缶が苦手な次男も気にせず食べていましたよ。苦手、克服で
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材料：
人参、小松菜、玉ねぎ、シメジ、オイル入りツナ缶、固形カレールー、トマトケチャップ、チ
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まろやか生姜入りお味噌汁☆
爽やかなのにまろやかで、クーラーや扇風機で冷えた身体を温めてくれるお味噌汁です。
材料：
人参、小松菜、椎茸、キャベツ、厚揚げ、水、顆粒かつおダシ、味噌（赤味噌、白味噌以外）
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