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ココナッツオイルで 肉なしチリコンカン
ココナッツオイルで炒めることでコクが出て、肉なしでも美味しいチリコンカン♪子供も食べ
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材料：
玉ねぎ、人参、マッシュルーム、コーン、トマト缶、大豆たんぱく、キドニービーンズ（金時
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簡単ランチ！ピリ辛韓国風サラダうどん
コチュジャンを入れたピリ辛のタレで野菜もうどんもモリモリ食べられます(^-^)
材料：
コチュジャン、米飴(砂糖でもOK)、酢、胡麻油、にんにくすりおろし、白すりごま
ふわっふわのココナッツオイルのバナナぱん
ココナッツオイル使用のふわふわのパン♡中にバナナを入れたバナナパンも美味しい！
材料：
強力粉、生イースト、甜菜糖、ぬるま湯、塩、豆乳、ココナッツオイル、バナナ
スペルト小麦＆米粉で 蒸しパン
グルテンを抑えてふんわりしたパンにしました。、半分にスライスしてサンドイッチにしても
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材料：
スペルト小麦、米粉、塩、菜種油、生イースト、砂糖、ぬるま湯、レーズン
