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安くイカした辛～いスープ♪
イカと鶏モモを使った辛いスープです。韓国唐辛子のパウダーがグッド。鍋でラーメンや、ご
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材料：
イカ（身だけ内臓はつかわない）、鶏肉（モモ）、韓国唐辛子（パウダー）、にんにく（みじ
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おつまみにぴったり♪アレンジ春巻き！
オーロラソースで食べる春巻き！お弁当のおかずやおつまみにもバッチリです。写真がうまく
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材料：
鶏ひきにく、絹とうふ、えび（あまりものでOK)、生姜、にんにく、ネギ、片栗粉、卵、塩
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簡単あまりものおかず！しいたけの肉詰め♪
時間のない方でも、簡単におかずを作ることができます。しいたけとひき肉さえあればOK!
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材料：
しいたけ、豚挽き肉、ネギ（たまねぎでも可）、片栗粉、塩、こしょう(ひき肉用）、ごま油
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おかずにぴったり(＾ー＾）肉団子炒め
ヘルシー且つ、パンチをいれたおいしいおかずです。
温めなおしても硬くならず、お弁当
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材料：
にら、とりひき肉（もも、むね）、生姜、A:塩、コショウ、醤油、ごま油、オイスターソー
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ごま肉で栄養もばっちり！創作おかず♪
ごまを内側に巻き、香ばしく仕上げた豚肉を盛り付けた創作料理です。ホワイトソースにホウ
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材料：
ごま、豚肉、ほうれん草、牛乳、小麦粉、バター、塩、胡椒、コンソメ、醤油
