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鶏ささみともやしの辛みそ炒め♪
かんたん、ヘルシー、お財布に優しい・・・これでおいしいんだから言うことなし！？
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材料：
鶏ささみ、もやし、長ねぎ、（飾り用）あさつき、かいわれなど、※砂糖、※醤油、※豆板醤
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鶏とマッシュルームの幸せクリームスープ♪
隠し味はみじん切りのドライトマト♪
野菜たっぷりで、コクがあるのに優しく、ほっと
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材料：
鶏もも肉、ドライトマト、にんにく、バター、玉ねぎ、セロリ、マッシュルーム、ズッキーニ
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優しい味。にんじんのポタージュ♪
ミキサーやＦＰの要らない簡単＆優しい味のポタージュです♪ グラッセにしたにんじんの甘
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材料：
にんじん、バター、砂糖、塩、牛乳、塩胡椒、顆粒コンソメ、（飾り用）パセリ
辛子マヨ＊シンプルポテトサラダ♪
下味は市販のフレンチドレッシングを使うので簡単♪
練り辛子入りマヨで、ピリッと大人
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材料：
じゃがいも、フレンチドレッシング、練り辛子、マヨネーズ、塩胡椒、パセリ、あさつきなど
れんこんと菜の花＊梅ポン酢サラダ♪
シャキシャキれんこんと、旬の菜の花をサッパリ梅ポン酢ドレッシングで♪
ごま油がきい
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材料：
れんこん、菜の花、※ポン酢、※醤油、※酒（省略可）、※梅肉（薄塩がオススメ）、※ごま
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白身魚のソテー。柚子胡椒マヨソース♪
ローズマリーと白ワインでシンプルにソテーした白身魚に、ぽってりした柚子胡椒＆マヨネー
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材料：
白身魚、塩胡椒、ローズマリー（乾燥）、白ワイン、※マヨネーズ、※醤油、※柚子胡椒、※
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