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夏に☆冷たいほうとう
夏は食欲が減退してしまいがち。。。そこへ栄養満点☆夏野菜ドッサリ、野菜の下準備はレン
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材料：
うどん、ミニトマト、かぼちゃ、玉ねぎ、ナス、人参、しし唐、又は万願寺唐辛子、昆布と鰹
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カボチャのご飯詰め
ご飯はちょっとなのに、カボチャでボリューム満点！
食物繊維もビタミンも豊富です。
材料：
ミニカボチャ、冷ご飯、ベーコン、椎茸、水又は白ワイン又は酒、好きな乾燥ハーブ、Ｓ＆Ｂ
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牡蠣とごぼうのスープ
クリーミーな牡蠣と、くせのある牛蒡の旨味が豆乳と合わさってコクのある冬の味わいです☆
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材料：
牡蠣、ごぼう、豆乳、水、コンソメキューブ、タイム（あれば）、セージ（あれば）、塩コシ
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