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大和芋のポタージュスープ
大和芋のねっとりとした食感のスープです。３人前とすると一食約180kcalくらいです
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材料：
大和芋、豆乳、牛乳、水、コンソメキューブ、パルスイート90%offシュガー、小麦粉、
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じゃが芋と豆乳のビシソワーズ
豆乳を使って、夏にピッタリな冷たいポタージュです。さっぱりしているので、和食にも♪
材料：
新じゃが Lサイズ、調整豆乳、ミネラルウォーター、スキムミルク、ネスレ マギーブイヨ
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牡蠣とごぼうのスープ
クリーミーな牡蠣と、くせのある牛蒡の旨味が豆乳と合わさってコクのある冬の味わいです☆
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材料：
牡蠣、ごぼう、豆乳、水、コンソメキューブ、タイム（あれば）、セージ（あれば）、塩コシ
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おなか満足★食べるスープ
材料は多く感じますが、ただの魚介とトマトベースの季節野菜を煮込んだ食べるダイエット目
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材料：
●ホールトマト缶、●水、●コンソメキューブ、●ケイパー（あれば）、にんにく、頭つき甘
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きのこのポタージュ
少量のホワイトソースのおかげで、生クリームを入れなくてもとってもクリーミーです。バタ
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材料：
しめじ、椎茸、玉ねぎ、水、小麦粉、牛乳、オリーブオイル、★塩コショウ、★砂糖、★コン
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焦がし葱がﾎﾟｲﾝﾄ★鶏南蛮汁
葱を焦がすことによって、味に深みが出ます。
うどん・そばのかけ汁、お餅を入れてお
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材料：
水、粉末だし、酒、塩、ごま油、鶏もも肉（皮付き）、葱の緑の部分、葱の白い部分、えのき
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