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もやしと水菜の梅昆布サラダ

もやしと梅昆布茶を使った、さっぱりとしたサラダです。
材料： もやし、水菜、梅昆布茶、酢、黒胡椒、かつお節

ニンジンだし。

冷蔵庫にある野菜とだしパックを使った簡単なサラダ。時間のない時の一品にお薦めです。
材料： ニンジン、大根、だしパック、すりごま、青海苔

豆乳もずく

豆乳と味付けもずくを混ぜるだけ。なんちゃって即席茶わん蒸しもどきです。
材料： 無調整豆乳、味付けもずく

バナナ豆腐クリーム

FPで簡単！バナナの甘さだけで頂きます。そのままでも、パンやスコーンにつけても。ダイ ...
材料： 豆腐(絹)、バナナ、シナモンパウダー

糖質制限～おから豆腐～

FPで簡単！糖質制限したい時、ご飯のかわりに、主食の代用としていかがでしょうか。野菜 ...
材料： 豆腐(絹)、おからパウダー、鰹節、すりごま、マヨネーズ

鶏肉の塩麹みぞれ炒め

塩麹と大根をたっぷりと使って、簡単なみぞれ炒め。余分な油分を取り除くでの、鶏肉をさっ ...
材料： 鶏肉(もも)、大根、生姜、にんにく、塩麹、万能ねぎ、すりごま

りんご☆豆腐

ヘルシーでさっぱり！リンゴと豆腐をＦＰで混ぜるだけの簡単デザート。
材料： リンゴ、豆腐(絹)、シナモンパウダー